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MOON 的日記本

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篇名: GOOD anger
作者: MOON	日期: 2011.09.09　　天氣: 　心情:

「生氣」幾乎是多數精神疾病的共同特質，即使是憂鬱症的過程中，「生氣」也是其中一個必然的階段，紐約聖約翰大學的心理學教授即表示，所有的情緒中，以「生氣」最具殺傷力，多數從事心理治療的專業人事都擔心「生氣」的病人可能在來不及治癒前，就因「生氣」的失控而犯罪入獄，由其最另人擔心的是具「憂鬱」外加「生氣」的病患有比較的病視感，知道自己需要幫忙，但是很多長期「生氣」(chronic anger)的當事人卻多是自己的「生氣」乃是理所當然。

如處看來「生氣」既是人性的本質，又極具殺傷力，確實不能隨便出「氣」，在社會一片鼓勵表示出「氣」的今天，不要忘記，「生氣」並未替自己或對方帶來更好的結果，必須提醒的反倒是，同樣情況卻不必然是人人「生氣」，因此選擇如何應對充「氣」的情境就變的更重要了，怎麼做？學會感覺「生氣」的出現，覺察情緒充分感受，找出出「氣」的理由，進而才能對「生氣」做有效的處理。

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