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爬山減重的日記本

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篇名: 減重必修排宿便
作者: 爬山減重	日期: 2012.04.08　　天氣: 　心情:

在網路搜尋排宿便就能找到很多相關資訊
很多人都想輕鬆減重排宿便是最輕鬆的減重方法

我90天以來都是以蔬菜水果當主食這是最天然的方法
這也是為什麼我鼓勵想減重的朋友多吃蔬菜的原因之一

我還是有用奇怪的方法排宿便在此公開

美國加州有一種水果叫做蜜李製成100%的濃縮果汁
進口到台灣稱為黑棗汁我也不知道為啥要取這個名稱
正常飲用要到一些到杯中加水稀釋就成了果汁
不知道是誰發現的已經不可考將整瓶約900多cc的濃縮果汁一次喝完
約過2個小時就會想排便會排一整天所以最好整天都在家別外出
這比藥物好的地方是不會造成排便後的無力感也比較天然
有爭議的地方就是血糖會偏高有血糖問題的朋友不要用這個方式
我個人只有一個月喝一次現在持續吃蔬菜不喝黑棗汁了
也許過了半年我還會想用這個方法吧目前我不想對黑棗汁有依賴

大部分的文章還是建議多吃蔬菜比較天然
新鮮高纖蔬果能刺激腸道把不好的排出讓腸道更減康喔...

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