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爬山減重的日記本

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篇名: 88公斤早上量出的體重
作者: 爬山減重	日期: 2012.02.03　　天氣: 　心情:

今天早上量出了88公斤

每天都以忐忑不安的心情踩上體重計
總是希望能一天一天瘦下去
總是會停滯幾天繼續堅持就是希望能瘦下來
運動量一天一天增加漸漸的幾乎用掉了我整個下午的時間

決心毅力飲食控制每天運動有錢都買不到的財富

飲食控制方法一
不吃澱粉類吃蔬菜水果
肉類魚類可以吃儘量清淡
蔬菜水果至少要佔80%以上
早餐儘量避免肉類

飲食控制方法二
以天為單位
吃肉不吃飯
吃飯不吃肉
多吃蔬菜水果

對很多人來說很難因為要工作
昨天新聞也在報導上班族心血管比實際年齡老化10歲的警訊
這是大環境下社會的文明病
大家都知道少吃多運動要實際做到有點難度
感謝每一位鼓勵我為我打氣加油愛情公寓的朋友們
我會繼續努力一直減肥下去

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