你要算算今天做得好不好，
今天是有意義的日子還是還好就這樣，
一定要每天都這樣去計算。
以前的成就者們對自己很有要求，
今天做了多少惡的、善的，
⋯⋯每天晚上他會算自己的帳。
我們不要有壓力去做，
比較自然就像在玩善的遊戲。
一方面可以對治很多煩惱，
另一方面我們可以每天都有一種進步。
——大寶法王噶瑪巴
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