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小貓愛運動的日記本

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篇名: 上班中找樂趣
作者: 小貓愛運動	日期: 2013.01.12　　天氣: 　心情:

今天雖然有2位同事去受訓
只有我和店長值班
不過體貼的老闆和老闆娘特地從分店來支援

想說今天很難熬
因為只有兩人值班
兩人要輪流進運動圈帶運動

不過沒想像中那麼累
反而炒熱了運動氣氛
大家玩得不亦樂呼

只要有會員進運動圈
我和店長一人顧一左一右把人夾攻
讓會員上器材上只有拼命的運動
我們把會員的心跳操到70%的運動強度方可放過

來運動嘛怎能輕鬆呢!!
有些人認為有來運動就可以達到運動效果
但只要達到要求的強度我都可以接受的

不過也有少數人來運動從頭到尾的強度都是低強度
強度拉不上來教練只好出馬來操操妳們這些女性同胞們（呵呵呵...
別以為教練只顧操別人
其實她們中間的緩和時間
我們也是認真在器材上認真做運動!!!哈哈哈

今天不好渡過的一天只好自己找樂子

我只能說這工作
我賺的錢不多
但工作兼運動我也賺到了健康

別人是花錢買健康
我是一舉兩得（呵呵呵...

現代女性不管在工作上還是家庭上都很忙
但她們很堅持的一定要運動

因為大家都知道健康的重要性
女性在肌力訓練是非常重要的
不要以為肌力訓練是男人的專項
其實女性更需要
肌力的流失會造成身體和行動的不便
這是日積月累的

而我要提醒大家
不管男性或女性
千萬不可以忽視肌力和有氧運動的重要
而是要把這兩者視為日常生活中的重要一環

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