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火星放牧的象的日記本

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篇名: 只能說嘆為觀止
作者: 火星放牧的象	日期: 2010.08.23　　天氣: 　心情:

要當好主管必須像男人小弟弟那樣

一是從不外露炫耀長才；
二是平常時刻垂頭消氣,關鍵時刻硬得起撐得住；
三是能培育出接班人；
四是善於攻擊對方又讓其感到愉悅；
五是既能製造摩擦而又使對方同感快樂；
六是勝利後能謙恭地永垂不朽。

無微不至的老婆

一對新婚夫婦剛結婚兩個星期。那位依然熱愛妻子的丈夫，等不及要與以往的朋友到鎮外狂歡。於是，他告訴妻子：" 親愛的，我很快回來。"

" 你要到那去，情郎？" 妻子問。

" 我要到酒吧去，美人兒，我去喝杯啤酒。"

妻子說：你要啤酒，愛人？她打開冰箱，然後展示給丈夫看那 25 種不同的啤酒，來自不同國家的：德國、荷蘭、日本、印度及其它。

丈夫不知道要怎麼辦，只好說： " 是的，甜心… 可是在酒吧裏… 你瞭解嗎… 他們有冷凍的杯子…"

丈夫還沒說完，妻子已經打岔說：" 你要冷凍的？

她把那放在冷凍箱裏的大酒杯拿出來，冷凍得就像會讓他著涼。

丈夫的臉色有點蒼白，說：" 是的，寶貝，不過在酒吧裏，他們有許多好吃的小食…我不會去太久，很快回來，我保證！好嗎？ "

" 你要小食？"

她打開烤箱，然後拿出五種小食：雞翅膀、烤肉、蘑菇、肉條…

" 是的，親愛的，但是在酒吧裏，有吵聲，髒話等…" （丈夫暗示說那裏比較熱鬧）

" 你要聽髒話？親愛的…聽好！白癡！馬上給我去用你那去你的冷凍杯子喝下你那他媽的啤酒，並給我吃了那幹X娘的零食，因為你已經結婚了，你不許到任何地方去！懂嗎？混賬東西！！！"

你們聊

小兔說：“我媽媽叫我小兔兔，好聽！” ¬

小豬說：“我媽媽叫我小豬豬，也好聽！” ¬

小狗說：“我媽媽叫我小狗狗，也很好聽！” ¬

小雞說：“你們聊，我先走了！” ¬

¬
浪客說：“人們叫我浪人，好聽！” ¬

武士說：“人們叫我武人，也好聽！” ¬

高手說：“人們叫我高人，也很好聽！” ¬

劍客說：“你們聊，我先走了！” ¬

¬
高等數學老師說：這學期我教高數， ¬

大學物理老師說：這學期我教大物， ¬

模擬電子老師說：這學期我教模電， ¬

社會經濟老師說：你們聊，我先走了。 ¬

¬
北京大學的說：我是北大的。 ¬

天津大學的說：我是天大的。 ¬

上海大學的說：我是上大的。 ¬

廈門大學的說：你們聊，我先走了！ ¬

¬
李宗仁將軍說：我這人，有仁！ ¬

傅作義將軍說：我這人，有義！ ¬

左權將軍說：我這人，有權！ ¬

霍去病將軍說：你們聊，我先走了！ ¬

¬
老張家的門是柳木做的，老張說：我家的門是木門 ¬

老李家的門是塑膠做的，老李說：我家的門是塑門 ¬

老王家的門是磚頭做的，老王說：我家的門是磚門 ¬

老劉家的門是鋼做的，老劉說：你們聊，我先走了！ ¬

¬
白色的玉說：我叫白玉。 ¬

碧綠色的玉說：我叫碧玉。 ¬

紅色的玉說：我叫紅玉。 ¬

杏色的玉說：你們聊，我先走了！ ¬

¬
師範學院的學生說：我是“師院”的 ¬

鐵道學院的學生說：我是“鐵院”的 ¬

職業學院的學生說：我是“職院”的 ¬

技術學院的學生說：你們聊，我先走了！¬

如何形容老公/老婆胖的26個新版本問世了
01、感動版：老公/老婆，你一定要多保重啊!(當然，是保持過去的體重了，嘿嘿!)

02、誠懇版：你是我們家最“重”要的人物呀！

03、安慰版：其實，你的腰比前年還是細了不少的。(當然，那時她懷孕了。)

04、憤怒版：老公/老婆，你剛才走過電視機時，我可是少看了五秒的電視啊。

05、欣賞版：你可真是個左右逢“圓”的人物啊！

06、若有所思版；同樣的道路，我走過去，平平淡淡，了然無痕；而當你走過，踏踏實實，一步一個腳印。

07、實話實說版：你是個心胸寬廣的人。

08、自我批評版：我多想，就像我們初戀時一樣，將你輕輕地抱起，在這裡轉三個優美的圓圈，可是，我已經力不從心。

09、傳奇版：無論我掉進多深的井裡，我相信你都會救起我——用你的腰帶。

10、廣告版：牙好胃口就好。你的牙真好。

11、指桑罵槐版：這該死的洗衣機，又把你的衣服弄縮水了。

12、柔情版：當你離開我走到門口的時候，我只感到日月無光。

13、環保版：老公/老婆，你現在在浴缸裡泡澡比原來節水多了。

14、美學版：你臉上的皺紋越來越少了。

15、數學版：根據有關公式，你只要再長15釐米，就符合體重標准了。

16、物理版：老公/老婆，你的慣性越來越大了。

17、化學版：你的同化作用總是強於異化作用。

18、文學版：我輕輕地按一按你的肌膚，啊，你比原來深刻多了。

19、文字學版：“瘦”字“疒”字頭，而你很健康。

20、歷史版：老公/老婆，我們相處得極為融洽，我覺得我簡直就像唐玄宗一樣幸福。

21、地理版：你的脖子是北極圈，你的腳腕是南極圈，當然，你知道赤道在哪兒。

22、經濟學版：老公/老婆，別乘公車了，還是坐計程車吧，因為計程車是不按座位收錢的。

23、相對論版：與你相比，我是多麼渺小啊!

24、哲學版：凡是存在的就是合理的。萬事萬物皆是如此，當然也包括脂肪。

25、社會學版：取消訂做衣服是多麼英明的決策啊！

26、綜合版：體重的增加是物理變化。脂肪的增加是化學變化，體重計的變化是數學變化，而我對你的愛沒有任何變化。

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先別衝動 !

ㄧ位朋友晚上應酬回來，換上拖鞋就開始迫不及待的看棒球。

上小學一年級的兒子在自己房間寫作業，寫完後自己洗腳上床睡覺了。

看完足球節目已是深夜，朋友輕輕走進兒子房間，看著熟睡的兒子，很幸福。

兒子的書桌上放著一張紙，朋友順手拿起來，上面寫著：1+1=1，2+1=1，3+4=1，4+9=1，5+7=1， 6+18=1。

朋友勃然大怒，把睡夢中的兒子從被窩裡抓了出來，兒子被打的號啕大哭，手足無措，妻子也趕緊跑過來問怎麼回事。

朋友把紙給妻子看：「你看，你看，連最基本的加法都不會。你在家是怎麼教育的兒子？」

妻子也急了：「兒子是我自己的嗎？你天天在外喝酒打牌，回到家就看棒球，有事就怨到我頭上。」

妻子看了草稿也氣不過，打了兒子兩巴掌。

小朋友哭的上氣不接下氣，從書包裡取出作業本。

朋友看後慚愧不已，後悔莫及。

作業本上這些數字都標有單位名稱，結果完全正確：1里加1裏等於1公里，2個月加1個月等於1季，3天加4天等於1週，4點加9點等於中午1點，5個月加7個月等於1年，6小時加18小時等於1天。
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《四十二章經》中，佛言：甚勿信汝意，汝意不可信。得阿羅漢已，乃可信汝意。

每當看到一個現象，我們總是急於發表評論，習慣於指手畫腳，以顯示自己高人一等；新到一個單位，初到一個道場，我們也是喜歡處處批評，對人家的事務管理、全盤否定，恨不得改地換天。

其實，萬物的發展都有其規律，我們拿自己的長處和人家的短處相比，就會狂妄自大；拿自己的短處和人家的長處相比，就會無地自容；把一個個體戶和上市公司相比，拿一套國際質量認證標準評判農村集市的賣菜阿婆，這都是不中道，甚至是不厚道。

何況我們大多是只看到外在，卻不明就裡；只談論表現形式，卻不知背景形勢。

做人要厚道! 還是先弄清楚了再說話。

~摘自大度正文~

韓國女子團體Wonder Girls - Nobody MV

要跟得上流行，聽聽看吧，歌真的好聽又有趣ㄛ……

連警察大人也瘋了，但舞步到是都很到位ㄛ！如果台灣警察也能這麼活潑、幽默又動感十足，相信整個台灣社會必然會和諧許多，而且犯罪率大幅下跌的……

http://www.youtube.com/watch?v=ouOzR8lskc0&feature=related

欣賞完警察大人插的花，再和原版的韓國女子團體Wonder Girls - Nobody MV比較一下，看看警察的水準如何？給個分數吧？！……

http://www.youtube.com/watch?v=BA7fdSkp8ds&feature=fvst

找到了 !!!

失落的東西，忽然找到了，多麼的歡喜。「找到了」實在是一件值得欣喜的事，尤其是找到「東西」之外，如果能夠找到「自己」，更是值得慶喜。人生應該找到自己的什麼呢？例舉如下：

一、找到了自己的缺點：

人很容易看到別人的不是，卻看不到自己的缺點。有朝一日，自我反省，找到了自己的缺點，例如貪心太重、脾氣太大、語言太多、習慣不好、心地不良等，假如知道自己的缺點而加以改之，這是多麼值得慶賀的事。

二、找到了自己的問題：

有一些事被人怨怪，被人責備，產生誤會，找不到問題所在。有一天忽然發現問題的徵結，是由於自己的自私、執著、禮貌不夠、度量不寬……；一旦找到問題的原因所在，並且加以改進，必是人生美事。

三、找到了自己的興趣：

有的人做任何事都提不起興趣，假如能在工作之外找到自己的興趣，例如喜歡繪畫、歡喜唱歌、樂於尋幽覽勝，甚至喜愛蒔花植草等，只要有興趣，人生就會活得很有樂趣。

四、找到了自己的目標：

一個人沒有目標，沒有方向，像是無頭蒼蠅，找不到生活的重心、意義；假如能立定自己的志向，確立自己的目標，不管從政、經商、治學，或是務農、做工等，只要有了生活的目標，踏實的過日子，就算不能成大功、立大業，至少也能活得自在歡喜。

五、找到了自己的良師：

世間上，男女想要找個結婚的對象比較容易，若想找個值得跟隨學習的良師，就不是那麼容易的事了。尤其「經師易遇，人師難遭」，士農工商各種技術上的老師還容易找，心性上、道德上、人格上的良師，就難遭難遇了。有幸找到了，要肯聽他的指導、開示，要能接受他的糾正、改錯，那真是人生之樂。

六、找到了自己的益友：

俗語說，在家靠父母，出外靠朋友，但是朋友也有益友與損友之別；能夠找到一個相知相惜的知心益友，彼此志同道合，患難與共，生死不棄，那真是人間最幸福美好的事。

七、找到了自己的因緣：

世間凡事要靠因緣際會，因緣不到，求也求不來；因緣成熟了，不求自然能成就。所以，一旦遇到自己的好因緣，當然是好事，只是因緣也要靠自己培養，種善因，結善緣，自然會有好的因緣幫助我們成就好事。

八、找到了自己的真心：

人如果不認識自己，不明白自己，就像行屍走肉一般，做不了主；有一天忽然找到了自己，明明白白的認識了自己的本性、本心，見到了自己本來的面目，那就是找到了自己的本家，這才是人生真正最值得歡喜的事。

放自己一條生路

屠戶家的房子昨天夜裏被突如其來的一場大火燒毀了，連同他的妻兒。這晚，他碰巧不在家，豬肉還沒賣完，他住在了縣城的農貿市場裏，倖免於難。
　　
屠戶的房子是全村裏最好的，他殺豬殺了好多年，賺了不少銀兩，蓋了寬敞明亮的房子，娶了嬌柔可愛的妻子，生了聰明伶俐的兒子，可謂美滿幸福。但是現在，樂極生悲，一切都化爲灰燼了。
　　
這是一起自然事故，電熱毯短路起火，釀成了大禍。屠戶的悲痛欲絕是可想而知的，他在廢墟裏哭天嚎地，聲嘶力竭。
　　
完了，完了。屠戶反反複複地說著這麽一句話。
　　
沒有人能把他從地上拉起來，直到他筋疲力盡，昏死過去。人們前呼後擁地將他送到了醫院，這才發現，他手裏竟然握著一把殺豬刀。有人曾試圖奪下他手中的刀，卻沒能如願。他握得死死的，刀就像長在他手上一樣。
　　
屠戶終於蘇醒過來，刀卻握得更緊了。現在的他已經絕望至極，萬念俱灰，在他從廢墟裏摸到這把沾滿灰燼的殺豬刀的一刹那，他就決定，用這把殺過無數頭豬的利刀，結束自己的生命。於是，屠戶驀地從病床上跳下來，高舉著利刀，瘋也似的向家的方向跑去。
　　
人們尾隨而至，將他團團圍住，一個童顔鶴發的老人緊緊地抓著他握刀的手腕。這是一個做過教師的普通老人，他的與衆不同之處是在三十多年前遇到了像屠戶一樣的災難———妻女被一起車禍奪去了生命。
　　
來，小夥子，聽我給你講幾句話，然後，你再實施你的決定。老人不動聲色地說，三十多年前，我也像你一樣失去了所有的親人。我和你一樣，想到了死，我就去商店裏買了一瓶農藥準備喝下去。在我手拿著藥瓶回到家門口的時候，一頭豬從我的身邊躥了過去。我從沒見到能跑得這麽快的豬，它的身後跟著一個手舉殺豬刀的強壯男人。你知道，我家的胡同是一條死胡同，豬跑到這裏就意味著死到臨頭了。
　　
屠戶聽到這裏，怔怔地看著老人，眼睛裏充滿了迷惑，在他幾年的屠戶生涯裏，這種情景他也曾經多次遇到過。
　　
老人繼續說道，發現已經走投無路的豬淒慘地叫著，它的眸子裏流露著絕望與乞求，我想，它試圖用這種目光打動這個舉刀的男人，放它一條生路。好，小夥子，我問你，這個時候，你會放它一條生路嗎？
　　
屠戶高舉的刀慢慢地放下了，輕輕地搖著頭說，不會。
　　
是的，你不會。老人在不經意間松開了緊抓著屠戶的手，慢條斯理地說，當然，那個男人也不會，這取決於你們的職業。他一步步地向那頭豬逼近，利刃在正午的太陽下光芒四射，豬的退路越來越小，爲了確保萬無一失，他向我招了招手，讓我幫忙圍堵過去。就是這樣，他手舉著刀，而我手舉著藥瓶，與這頭豬近在咫尺了。小夥子，你說，結果會是怎樣？
　　
屠戶和周圍的所有人一樣，仿佛聽得入了迷，他不知道老人爲什麽在這種時候給他講起　　　　這樣的故事。
　　
把豬殺了。有人說。
　　
是啊，那個男人是想把豬殺了，還叫上我當他的幫凶。老人莫明其妙地笑了笑說，可是，豬卻發現了一條生路，那就是手舉藥瓶的我。於是，它就低下頭，號叫一聲，不顧一切地向我沖來，奪命而逃了。我應聲倒地，藥瓶也掉到地上摔碎了。望著那頭狂奔的豬，我突然發現，在厄運降臨的時候，我放棄了所有的希望，還不如一頭豬！唉，想想真有意思，我之所以能活到現在，竟然是那頭豬救了我。
　　
屠戶的眼裏依然暗淡無光，哭著說，可是，我現在全完了。
　　
什麽全完了？你還不如一頭豬！老人咆哮道。
　　
對，你還不如一頭豬！圍觀的人也高聲叫道。
　　
那我應該怎麽辦啊？屠戶一頭跪倒在老人的懷裏，哽咽著說。
　　
放自己一條生路！老人將屠戶扶起來，神態堅定地說，不管在什麽時候，遇到什麽樣的困難，只要你學會堅強，永不放棄，你就會發現一條生路，懂嗎？
　　
屠戶緩緩地從老人懷裏站起來，眼睛漸漸地明亮起來，手中的刀咣的一聲掉到了地上。

你的時間在哪里，成就就在哪里！

40歲以前，大部份的人是相同的，升學讀書升學讀書……，建立自己基礎，在父母親友，社會價值觀影響及誤打誤撞的情況下完成基本教育。

選擇讀書，應該一鼓作氣，在您尚未進入產業時，能讀多高就多高，畢竟何時進入產業，您都是社會新鮮人。

但是一旦您已經有工作經驗而又有心進修，當然渠道很多，相對的掙扎也多。因為您不知現在的年紀、條件、資歷……再去做進修這樣的投資是否值得？如果，您認定一輩子要當上班族，學歷對您而言相信是很重要的，否則，時間寶貴，不容許您再走錯路。

20~ 25歲，您要懂得掌握與規劃自己的未來，決定了就是一條無悔的不歸路。剛得到法律付予您的種種權力，相對的您要盡您的義務及學習面對責任的承擔。這時候的您，是喜悅、矛盾與痛苦交戰，喜悅來自於開始被賦予一些自主權，矛盾來自于與父母割捨不斷的臍帶關係，痛苦的是開始要嘗試錯誤。

您要開始為自己的未來規劃，如升學、就業、感情……拿回自己對人生的主控權，而非一直受人左右影響的去搖擺自己的未來。

學會人際關係，多認識積極的朋友，十年後這些朋友都將是產業的中堅。

25~30歲，您像一塊海綿，努力吸收也甘心被壓榨，為的只是自我的成長。

這時候的您，應是工作取向，薪水待遇，升遷調職您應該是斤斤計較。因為唯有努力付出，相對的您才敢積極爭取，社會新鮮人的動力應該讓您沖出自己的一片天，也因為沒有經驗，所以不懂挫折。因為資源不多，所以一切盡人事，聽天命。現在的您：領取別人的薪水，學習別人的經驗，付出自己的青春，建構自己的未來。

學會累積經驗，接觸機會，良師益友的提攜更是提升您成長的大利器。

30~35歲，您要學習判斷機會、掌握機會，不能再有嘗試錯誤的心態。這時候的您，應是事業取向和家庭取向，工作應該從體力轉換為腦力。

您應該看到的是遠景，而非現況，面對的是寬廣人生，而非局限於自我。結婚是許多人面臨人生第一次的重大抉擇，面對婚姻，很多人以為結婚就是一個責任的結束，殊不知正是學習的開始。就像一些剛上市上櫃公司，以為目標達成了，忘了自己的企業責任，忽略本業。反而是一個惡夢的開始。

人的本業不就是經營自己的家庭，賺錢的目的不就希望給家人更好的生活，但這可不能成為忽略家人的藉口，一個經營不好家庭的人，縱使賺到全世界，他得到的只是表面的掌聲，在他人生的這個圓，永遠有一個缺口。

家應該是您最大的精神支柱。動力來源和堅強後盾！

時間管理，轉化心境；轉化用頭腦去工作，不要用身體去工作。

35~ 40歲，您要享受給人希望，功德無量的格局。這時候的您，應是企業取向，工作只是一種休閒，更可轉化為對他人的責任。如果您專注於研究，您應該不只窮畢生之力。

24小時不眠不休的去做苦力您應該有成立研究機構，帶領一群人做更多研發的雄心壯志。

如果您是企業主管，您應該不只停留在汲汲營營，斤斤計較，您應該有能力擔負主導周遭的員工、家人，帶領他們享受更好的生活。

格局的大小，會影響您成就的多少，做一個有影響力的人，而非被影響的人。

不論目前您多風光，多有成就，在您心中是否畫得出十年後的你？

靜心思考！我們現在所有努力的目的不就是為了父母、另一半、小孩……？工作，不應該等於是人生，更不應該是需要經營一輩子的事。試問健康、財富、自我成長、人際關係和時間自由，什麼是您努力工作的動力？我相信沒有人刻意放棄任何一點。這些正是促使我們年輕人前進的動力。

十年後，您是提早完成它？還是提早放棄它？

寧可因夢想而忙碌，不要因忙碌而失去夢想。我看周圍有太多優秀甚於我數倍的朋友，可惜的是終日汲汲營營，投入更多的時間、精神、資源，卻沒有享受到應得的代價，原因無他，努力錯方向，找錯機會，拒絕機會而己。

Jordan打了一輩子的籃球，是很難在棒球場上找到自己的舞臺。不要讓忙碌蒙蔽了您的雙眼再回頭：廉頗老矣，尚能飯否？

你的時間在哪里，成就就在哪里。

當您一個人成功，您只享受到一個人的快樂，要懂得分享與付出。

真正的快樂來自於：

周圍的親友因您的成長而提升，不論是精神或物質；真正的成功來自於：周圍的親友因您付出獲得改善，給人希望功德無量。

我們不是在做慈善事業，尚沒有能力普渡眾生，但是，我們可以發揮一己之力，對親友，對那些有緣相遇的陌生朋友。

伸出您的手，在他們需要的時候！太多人在等生命中的貴人，聰明如您，何不先從幫助他人開始?

新研究：吃辣可助降血壓

新的研究結果顯示，食用像紅辣椒等麻辣食物可能有助降低血壓，因為其中含有稱為辣椒素（capsaicin）的活性成分，除了讓辣椒令人有辛辣感，也能使血管鬆弛。

英國「每日郵報」（Daily Mail）網路版報導，根據這項刊登在「細胞代謝」期刊（Cell Metabolism ）的研究，中國第三軍醫大學的研究人員餵食高血壓的老鼠富含辣椒素的食物，久而久之，這些老鼠血壓下降。

這種成分的作用是可以促動血管內襯的受體通道，導致生成的一氧化氮增加，這種氣體分子可以保護血管避免發炎和機能異常。

這不是第一項探索辣椒素和較低血壓間分子鍵結的研究，但先前的研究都只是急性或短期暴露於這種化學物質，而非以辣椒素對高血壓的齧齒動物作長期治療。

研究人員表示，還需要進一步研究，以瞭解每天要吃多少辣椒，才會對人體有正面的影響。（譯者：中央社實習編譯林欣怡）

兒童不宜前往之後臂溝公園

兒童不宜前往之後臂溝公園，聽說在韓國....；韓國是個非常奇怪的民族，因為長期被各國欺壓，以致沒有自信，心理又不太正常，所以表現出極度狂妄自大、匪疑所思的模樣，令世人不敢恭維。因此他們才有這麼一個兒童不宜前往之後臂溝公園吧？請您點選附加檔案－兒童不宜前往之後臂溝公園.pps，進去瞧瞧吧....。

醒腦瑜伽～照樣作就好！

如果英文聽不太懂,看影片每天照著做五分鐘，試試效果如何，不要謝我。

不光防止老年癡呆，念書的孩子也變聰明，情緒不穩的孩子也不一樣了，
總之每天每人都練一定好，不懈怠。加油！

特別是，看看大家這樣做了以後，是不是比較有可能不再被那自稱賣台很無能而其實一切都很無能只有賣台最行的他馬的欺騙和耍弄到脫褲啦……！

保佑你，以及，天佑台灣！

雙手交叉, 手指握著耳珠, 蹲下.... 每天做3~5分鐘 .... 避免老人癡呆症 .... 值得 !!!

按此觀看 :http://www.homeopathyplus.com.au/superbrain.html

坐以待斃？！研究：坐太久會短命

更新日期：2010/07/23 14:05

光只是運動不足以讓你長壽，研究顯示，沒事老坐著的人，容易短命！

美國癌症防治學會追蹤十二萬三千名健康男女日常活動習慣，結果發現，女性每天在工作以外的休閒時間，比方說從事諸如看電視、玩電玩、上網以及閱讀等活動，如果坐著的時間超過六個小時，相較於坐不到三小時的婦女，早死的機率會增加四成；男性則增加兩成。

研究說，閒閒坐著的時候特別容易吃些有的、沒有的，結果就是體重增加；而坐太久會抑制免疫系統，提高罹患癌症和其他疾病的風險，身體不活動的時候，血液流通也會減緩，有可能導致血管栓塞。

炸大豆油有「反式脂肪」　攤販傻眼

古彩彥　辜士陞　

提到油炸食物，很多業者都標榜使用不飽和脂肪酸含量相當高的純大豆油來油炸，但是嘉義大學一項研究卻發現，大豆油經過油炸之後會產生反式脂肪，甚至比其他食用油高出許多，增加罹患心血管疾病的風險，國內兩大速食業者，3年前已經改用棕櫚油，但是營養師提醒，棕櫚油的飽和脂肪酸超過50%以上，比豬油還高，對心血管也不好。

食用油這麼多種，是橄欖油好，葵花油健康，還是大豆油啊？包裝上各自標榜健康，實在很難挑，不過一項研究卻提出警告，大家常常拿來油炸的大豆油，隨著溫度越高，會產生更多的反式脂肪。

嘉義大學食品科學系教授徐錫樑：「我們做實驗的結果，就是在比較高的溫度，大概在2百度以上，就會有一些少量的反式脂肪酸產生。」

嘉義大學食品科學系教授發現，大豆油在常溫下，含有0.85%到1.47%的反式脂肪，但一旦油溫超過240度，反式脂肪會增加到1.88%。

而反式脂肪，會增加罹患心血管疾病的風險，報告一公佈，許多攤販夜市傻眼，因為幾年前大家才改用成本比較高的大豆油來油炸，誰知道還是有疑慮，其實國內兩大速食業者，3年前已經改用比較便宜的棕櫚油。

根據瞭解，大豆油和橄欖油的油炸發煙點都在160度，葡萄籽油215度、棕櫚油238度，所以耐高溫200度以上的葡萄籽油和棕櫚油最適合油炸。

而發煙點只有107度葵花油，則比較適合用來涼拌，不過營養專家提醒，棕櫚油雖然在高溫之下比較穩定，但是飽和脂肪酸含量高達50%以上，一樣對心血管不好，油炸食品建議還是少吃吧。

吃三蔬，骨不疏

蔬菜界三大抗骨鬆高手

女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，除了補充鈣片、喝牛奶之外，妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？

抗骨鬆高手一：洋蔥

過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

★ 保骨力
阻止鈣質流失。

★ 食用注意事項
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。

★ 選購與保存
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。

★ 保存方面
沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。

抗骨鬆高手二：茭白筍

許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。

★ 保骨力
延緩骨質老化。

★ 注意事項
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。

★ 選購與保存
飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。

★ 保存方面
如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。

抗骨鬆高手三：高麗菜

高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。

高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

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記得好東西要與好朋友分享
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研究：男性要健美肌肉不必跑健身房

莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】舉重不見得越重越好！渾身肌肉是許多男性朋友的夢想，不過除了勤跑健身房外，加拿大一所大學最新研究發現，也可以拿較輕的物品來鍛鍊，一樣可以達到與舉重訓練的健美效果。

根據加拿大麥克瑪斯特大學研究，傳統上讓肌肉再生成新的肌肉，這就是鍛練肌肉的方法，不過，重點是反覆來回達到「肌肉疲勞」，不是重量本身，專攻運動學的研究人員菲利浦表示，想要鍛鍊肌肉其實只要自己拿出較輕的物品，自行來回反覆舉起放下，直到沒有力氣為止，也能達到建美效果。

研究人員讓平均年齡21歲的實驗者，共分成重量組與輕量組，第一組人員必須舉起自己可以舉起的重量9成的東西，結果發現大約舉5至10次，實驗者就會氣力放盡而放棄，而輕量組人員，也就是必須自己舉起的可能重量30%的人，大約可以持續24次以上，最後才放棄。

研究人員希望這項研究結果可幫助生病或中風的民眾，鼓勵他們也可以自己鍛鍊肌肉，不過研究人員也表示，傳統舉重會產生腦內啡（endorphins），這點不是在家練習就可以取代的。

本次研究同時刊登在《PLoS ONE》期刊。
（圖片來源：Scoobytrash /維基百科）

一百八的賽先生:隔夜茶到底能不能喝？

陳品歡主持

號稱是國人第一飲品的茶，近年來也不斷地被證實其有抗氧化、防癌等功效，可說是益處多多，但相信聽眾朋友您應該有聽過隔夜茶不能喝，喝了恐怕會致癌這樣的說法，誒為什麼「好」茶一夕之間就變成「壞」茶呢？

今天我們請到台中慈濟醫院家庭醫學科李彥明醫師來幫我們解答，隔夜茶究竟能不能喝？

（李彥明醫師）根據中醫古籍記載：『隔夜茶損傷脾胃，不可飲也。』也許是因為這句話，所以我們中國人才會有對於隔夜茶不能喝這樣的說法，尤其是阿嬤、阿公、爸爸、媽媽等長輩，常常會說隔夜茶不能喝，甚至有人說隔夜茶喝了會致癌等。隔夜茶能不能喝，其實是跟保存的技術有關係。如果說我們能夠將泡好的茶放到低溫的環境，像是冰箱裡面，就是可以飲用的。但如果是放在室溫或者是高溫的環境，那茶裡面有些蛋白質可能會氧化，有些物質會腐敗，產生黴菌或是細菌的孳生，喝下去可能對身體不好。所以當茶葉泡好之後，只要妥善地保存，喝下去是沒有問題的。目前還沒有看到任何正式的醫學研究報告說，喝隔夜茶和腫瘤產生有相關連性。

（李彥明醫師）國外還有很多人鼓勵要喝隔夜茶，這和飲食文化有很大的關係。我們中國人喜歡吃熱的食物，西方國家的人則比較喜歡吃冰的食物，很多人就會把茶泡好之後冰在冰箱，隔天再飲用，甚至有人認為說喝隔夜茶還能美容養顏。所以只要將茶妥善地保存，喝隔夜茶對身體是沒有什麼壞處的。否則的話，像是便利超商賣的茶不但是隔夜茶，而且還是隔了好幾天，最主要是食物保存方法若是妥善，喝隔夜茶是沒有什麼壞處的。

（李彥明醫師）喝茶有助於身體健康，在很多研究報告裡面已經有證實。不過如果有高血壓的人並不適合喝濃茶；失眠的人也不適宜在睡覺前喝濃茶，因為茶裡面有一些會讓中樞神經興奮的物質，導致我們容易興奮、無法入睡，進而影響到睡眠品質。

下次泡茶喝不完的時候，記得冰起來就便成冰茶了，冰冰涼涼的茶，可以說是夏天最棒的飲品了！

以上是今天一百八的賽先生，我們下次再會。

（以上「一百八的賽先生」是由行政院國家科學委員會補助，中廣新聞網與國立中正大學聯合製作播出）

咬掉老母親的奶頭

一位富豪人家的紈袴子弟，自小胡作非為，護他、疼他、溺愛他的母親總是不分是非、無論對錯，用盡方法讓他的所有慾望獲得滿足，最後終於逃不過法律，在執刑前這趾高氣揚的兒子要求老母親讓他再吸一口奶。

大家可能都聽過這個杜撰的故事，兒子認為如果老母不要如此寵壞他，他也不至『斐類』到這個地步，所以咬掉了老母的奶頭。

日前出版的天下雜誌有個噴血的標題『台灣反商仇富？企業家：我到底哪裡做錯』，企業家提出質疑，我到底哪裡作錯？嚴格說來你沒有錯，是害你作了錯事的那個政府錯了，那些官員錯了，是一票一票選出那些官員的選民錯了，是容忍你長期胡作非為的老百姓錯了。

天下這篇文章有多層次、不停翻轉的平衡討論，值得一讀。文中說：『更強烈的對比是，在中國大陸，這些企業人是各級政府爭相討好、全力配合的貴客』。不知錯在哪裡的企業家們，別健忘，以前你們的魅力在台灣也是受到政府和人民這樣的恩寵，你難道還不知道，以後，不用多久，你心愛的中國也會發展成和今天台灣的情形一樣，中國快速富裕、人民的智慧開啟，他們也會瞭解害命的污染將會使他們無福消受富裕的成果。企業如果不知悔改，一味的追求利潤，不用更大的成本安撫地球讓他復健，地球上將沒有你們的容身之地。

人是會反省的，事後將責任怪罪給護他疼他溺愛他的母親，這表示還沒覺悟，他會用離家出走、甚至同歸於盡的非理性恐嚇來要脅那無奈又無助的可憐無能的母親。

夠了，很多已發生的禍害和未發生的跡象都一再提醒在這塊土地上的人民，台灣受夠了！政府為了維護和強大其政權，拼經濟是很有效的藉口，就像運動員使用禁藥，開始時微量使用，用來提神增強體力，用久了非他不可，而且為了更偉大的錦標，為了利益共生，教練提供選手更厲害的毒品，沒有什麼是必須顧忌的了，就像苗栗大埔毀田，就像中科三期四期法院的禁令被行政院長吳敦義的嘴說成是中科的『符仔』。

真是鬼畫符。

委託業務員簽名死亡不理賠

醫生意外死亡家屬申請300萬保險金法院勘驗筆跡與銀行開戶簽名字跡不一致判家人敗訴

記者陳永順／嘉義報導
雲林縣陳姓醫生3年前在租屋處，遭鐵捲門壓頸後死亡，家屬事後申請保險公司給付300萬元意外保險金，但保險公司主張保險契約無效，認為沒有陳姓醫生親自簽名，也沒有書面同意他人投保，嘉義地方法院審理終結，依保險法規定認定保險契約無效，判決陳姓醫生家人敗訴。

陳姓醫生家人表示，保險契約有關陳姓醫師姓名的手寫字跡，都是委託吳姓業務員書寫，因為「當時精神狀況不好」；對法院勘驗筆跡後認定保險契約的陳姓醫生簽名字跡，與金融機構開戶簽名字跡不一致等，家人說「沒有意見」，但認為筆跡一段一段時間會有所差異。

陳姓醫生是在96年6月3日下午，被鄰居發現倒在雲林縣麥寮鄉某租屋處鐵捲門下，只有頭露在門外，門正好壓在他頸部，消防人員趕到拉起鐵門，59歲的陳姓醫生已無氣息。

陳姓醫生生前曾向某保險公司投保1年意外險300萬元保險金，有效期95年11月到96年11月，家人申請理賠遭拒，認為保險公司如對保險契約有意見，當時就應拒保或要求陳姓醫生重新簽名，直到家屬申請給付才有意見，非常不應該。

法官審理後指出，保險法規定由第三人訂立的死亡保險契約，如未經被保險人書面同意，並約定保險金額，契約無效，家屬沒有提出其他證據證明保險契約有經陳姓醫生書面同意而簽立，進而採信保險公司說法，駁回家屬要求給付保險金的聲請。
【 2010-08-17 / 聯合報 / B2版 / 雲嘉綜合新聞】
先爭氣再掙錢

爭氣，該爭的是福氣，而不是意氣。人生的競賽有長短期的差異，把目光放遠一點，才能對眼前的得失不在意。

幾年前，當她還是大學生的時候，就常聽到阿姨來家裡炫耀，說表姊考進某大企業，吹噓每個月賺多少錢、福利有多好，儘管她還沒有工作經驗，但也有學長在那家企業上班，聽起來就覺得阿姨是「膨風」，心裡想：「簡直就是副總級的薪水嘛，怎麼可能？」

大概是基於親友之間的競爭吧，她居然把表姊當做假想敵，暗暗地立下大志，發誓將來一定要考進那家公司，職務要做到表姊還高。於是，大學畢業之後，她再攻讀研究所，拿到碩士學位，果然熬到可以應徵那家公司的時候。

在面談中，經理問她：「期望的薪資？」她毫不客氣地要求了比一般薪資水準更高的數字，沒想到那位面談的經理，竟也一口答應，並約好上班的日期。

當天晚上，她打電話跟表姊聊天，興沖沖地要分享這個好消息，久未聯絡的表姊竟告訴她：「我上個星期提辭呈，已經決定跳槽到另一家公司，而且薪資更高、福利更好。」她聽了很不是滋味。人比人，氣死人！更何況她所要較量的對象，是比自己年齡大、資歷深的表姊。

輸了這盤也就算了，誰知道接著而來的是另一個青天霹靂的消息，從前大學社團的另一個學長在當天晚上打電話來，說另一個共同認識的朋友，前幾天也去同一家公司報到，薪水居然比她獲聘的還多了五百元。

雖然只是區區五百元，卻讓她介意得不想去那家公司報到。感覺自己好像被騙了，從大學畢業到念研究所，這番努力似乎是前功盡棄。學長勸她不要這樣想，畢竟那只是個起始點，她卻認為既已輸在起跑點，後面的比賽就不比參加了。

在我看來，她的確是個爭氣的女孩，但問題是她爭的是意氣、而不是福氣。習慣性地把別人當做自己追求進步的假想敵，有個很大的危險，如果對方退出戰局，就會頓失所依。

古有明訓：「爭一時，也要爭千秋！」若爭不到一時，至少還可以爭千秋。所謂的「爭氣」，該爭的是福氣，而不是意氣。人生的競賽有長短期的差異，把目光放遠一點，才能對眼前的得失不在意。

個性爭氣的人，要掙到大錢，絕不是問題。關鍵在於：你爭的是跟別人競爭的意氣、還是可以讓自己走得更遠、更寬闊的福氣？

蛋糕保鮮法

家裡如果有人過生日，或是其他節日慶賀的時刻，美味的蛋糕一定少不了！

如果蛋糕買得太大，吃不完就只好先放入冰箱冷藏室保存，只不過切片蛋糕如果冰過隔日再拿出來…

很多人總覺得原本綿密的口感會變得乾乾的，風味似乎也變差了許多！

如果想要保持蛋糕原來的美味，有個小小的絕招要記住：請記得在蛋糕旁邊放一片蘋果，再將蛋糕放入冰箱保存。

因為蘋果中的果蜜和水分可以保持蛋糕的風味，並預防海綿蛋糕變得乾乾澀澀的喔～即使第二天從冰箱拿出來品嚐，還是會跟剛買回來一樣的新鮮好吃。

當你扛不住的時候就讀一遍........

1、靠山山會倒，靠人人會跑,只有自己最可靠。
2、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮鬥一生。
3、與其用淚水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
4、當眼淚流盡的時候，留下的應該是堅強。
5、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的餘香。
6、有一種緣，放手後成為風景，有一顆心，堅持中方現真誠。
7、選擇自己所愛的，愛自己所選擇的。
8、這一秒不放棄，下一秒就會有希望。
9、曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬於自己的不要放棄，不屬於自己的不要強求，已經失去的留作回憶。
10、喜歡就該珍惜，珍惜就別放棄。
11、人生就是一場旅行，不在乎目的地，在乎的應該是沿途的風景以及看風景的心情。
12、不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格。
13、為你的難過而快樂的是敵人，為你的快樂而快樂的是朋友，為你的難過而難過的才是你的知己。
14、如果愛，請深愛；如不愛，請離開。
15.只要心中有希望存在，就有幸福存在。

第一句 “人都是逼出來的”。每個人都是有潛能的，生於安樂，死於憂患，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力

第二句：“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄.

第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現場直播”。偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

第四句：“懷才就象懷孕，時間久了會讓人看出來”。人，切莫自以為是，地球離開了誰都會轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。

第五句：“過去酒逢知已千杯少，現在酒逢千杯知已少”。不甚酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，不完整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯絡朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。

第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步”。人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發現自己的錯誤，有時，明知錯了，卻欲罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發現錯了，一定要止步。

第七句：“人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志”。現代的人好象特別脆弱，報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為
躊躇滿志，才堅信自已是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位，享受生活樂趣。

第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”。愛情是什麼？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己的愛，有花堪摘直須摘，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎麼過都是一生，錯過了愛情就錯過了生命的精彩。

第九句：“天下有錢人終成眷屬”。現代社會的人變得越來越勢利，愛情也越來越無足輕重，於是我不得不相信“天下有錢人終成眷屬”就對現代愛情的最確切的描述。

第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人”。有競爭才有發展，因為有了敵人的存在，因為有了不服輸的決心，才會努力的做好自己的事，所以，有時候，敵人比朋友的力量更大，天下沒有永遠的敵人，卻有永遠的朋友，有些時候，敵人也可以變成朋友

只能說嘆為觀止!
夜攝的台灣夜色
最困難的時候，就是距離成功不遠了！用心看夜色~~~~感受夜的氛圍！！
整理這幾年間陸續拍的一些夜攝照片與您分享！！

夜攝真的要很耐的住寂寞，扛著腳架到處奔波，默默的守著相機，默默的觀察
光影的變化，暗自的算著曝光時間~~~~然後青春就都浪費在這裡了~~呵呵...

台中•火力發電廠

台中•東平橋

台中•湖心亭

台中•路思義教堂

台北•大直橋

台北•三鶯交流道

台北•北濱公路

台北•金水公路

台北•忠孝橋

台北•保安宮

台北•保安宮 2

台北•景福門

台南•孔廟

高雄•蓮池潭

雲林•西螺大橋

新竹•車站

新竹•東門

彰化•八卦山
4種「愛迪生式思考法」，找出靈感、解決問題

湯瑪士‧愛迪生（Thomas Edison）無庸置疑是人類歷史中最偉大的發明家之一；他發明電燈、留聲機、電影，創立奇異（General Electric），一生中共申請1093件專利。誠如愛迪生所言，「天才是1%的靈感加上99%的汗水」，他那令所有人、組織夢寐以求的創新能力，也並非來自偶然。《快樂腦：學習愛迪生的五種創新思考法》一書將愛迪生的創新力歸功於他的思考方式，其中首要的、不可或缺的，是他的「問題解決導向」思維。

愛迪生的目的清楚──「發掘大自然奧祕，為人類創造福祉」，也因此決定他看世界的方式；他一心尋找解決方案，並始終堅信自己能夠成功。希望培養愛迪生的問題解決導向思維，可以透過以下4種實踐方法：

1.「SMART EDISON」法則，定義目標、激發熱情

愛迪生是最樂於工作的人，因為他懂得結合目標與熱情，一切失敗都不以為苦；他曾經說過：「我一生從沒做過一天工作，全都在玩樂與嬉戲。」要像愛迪生一樣結合情感元素和理性元素，可以透過英文縮寫SMART EDISON的11個步驟，明確地定義目標，激發個人熱情：

S─Specific，具體：清楚詳細地界定自己想要達成的目標。
M─Measurable，可測量：決定如何測量進步的幅度，讓自己知道目標已經達成。
A─Accountable，責任清楚：全力以赴、達成目標。訂定團隊目標時，則要確認權責清楚。
R─Relevant，相關性：確保自己的目標和整體的目的、價值相關。
T─Timeline，時效性：訂出達成目標的最終時限。
E─Emotional，動之以情：表達目標時，感情要素很重要；要選用能夠激勵自己的方式來表達自己的目標，感受到未來達成目標時可能帶來的喜悅。
D─Decisive，堅決果斷：避免「希望目標能實現」等模稜兩可的態度，必須下定決心全力以赴，意志堅定。
I─Integrated，整體性：將自己的目標設定為超越個人利益，連結至整體更崇高的目的。
S─Sensory，切身感受：生動地想像自己的目標內容，試著說、畫，或用各種方式表達出來，讓自己能夠切實感受。 O─Optimistic，樂觀態度：把追求目標，看做像地心引力般理所當然，永遠抱持自然的樂觀態度。
N─Now，立刻執行：馬上開始實踐目標。

2.樂觀、永不放棄，成功的必勝法是「再試一次」

愛迪生在實驗成功前面臨過無數次失敗，但他卻認為每一項實驗都是成功的；因為無論發生什麼，實驗都有助於釐清原本渾沌不明之處。愛迪生拒絕把「意料之外的結果」視做失敗，他說：「我們最大的弱點就是放棄；成功的必勝法就是再試一次。」

愛迪生的樂觀態度，來自他選擇對世事萬物採用正面的解釋方式。當他面對困難與挑戰時，總能客觀地定義出導致問題產生的外在因素，不會自怨自艾、歸罪於自己的厄運；他也懂得將成功和快樂視為常態，把負面事件視為通往成功路上的小插曲、偶爾發生的獨立現象，和人生其他的層面無關。

3.用最有效率的方式，大量閱讀

愛迪生為瞭解決問題、回答自己無休止的疑惑，對知識產生近乎瘋狂的渴求。他曾說，「我不只讀了很多書，我讀了一整座圖書館的書。」為了在短時間內盡快學會所有做實驗必須具備的知識，他建立出一套效率學習法：

（１）訂定清楚的目標：在每次閱讀之前，先捫心自問自己想要學什麼，訂出具體目標，白紙黑字寫下來。

（2）讓大腦先熱身：將已知道的書中主題，先透過口頭表達，或寫在紙上──透過口和手的使用，能夠活化大腦中的連結網路，迅速進入學習狀態，記住閱讀內容的機會便大幅增加。

（3）先瀏覽內容：翻閱目錄、前言、章節摘要與書評或總結，從最廣泛的大意的開始，慢慢各個擊破細部知識；有時粗略的瀏覽便已經能足夠回答相關問題，省去詳細閱讀的時間。

（4）記錄並分享重點：記下閱讀重點後，再將所學到的知識教導、分享給別人。因為在練習表達所學的過程中，能夠訓練記憶力，並強迫自己再次融會貫通、咀嚼知識，能夠清楚明白自己還有哪些不懂之處。

4.持之以恆，努力不懈

愛迪生經常強調努力、專注與堅持的重要性，導致他的一生都在不停歇的實驗中度過，實驗地點可以是地球任何一個角落。

他曾說：「一定有更好的方式，我要把他找出來。」愛迪生的問題解決導向思維讓他無論身在何處，都不放過任何可能從經驗中學習的機會；更重要的是，沒有一次失敗讓他停止實驗。

組織、個人的創新，同樣並非來自一時好運或神奇魔法，而是必須透過反覆的嘗試、面對失敗，才能如願找出創新解決方案。

性與愛，你及格了嗎？

文＝陳小鮑

你一定也曾聽過老一輩的人，笑談他們當年不知所謂何來的性知識，在性觀念保守下，誤以為牽手或親吻就會懷孕、坐到剛才有男生坐過的椅子也可能懷孕，更別說是進一步的親密接觸了。

在那個傳統年代裡，對於性事的態度總是祕而不宣、羞而不談。

時至今日，新生代性觀念開放，多半已掙脫了傳統束縛，尤其在網路及傳媒發達下，性知識的取得更有不同的多方管道！

但每逢暑假過後，仍會出現有關「國高中生偷嘗禁果、學生墮胎潮」的新聞。唏噓之餘，也感到匪夷所思，難不成這世代青少年只「開放」性行為，對於正確的兩性關係與基本避孕常識一無所知？！

根據台灣幸福教育協會，近期針對國內十三至十九歲國、高中生調查顯示，有高達77％的青少年是從學校獲取避孕資訊，會從網路查詢相關知識的僅占12％，甚至有19％的青少年認為自己不需要瞭解避孕知識。也就是說，多數青少年獲得避孕知識的管道，不是與同儕討論、也並非上網查詢，而是源自學校教育。

這似乎是個好現象，但諷刺的是，該協會公佈這群青少年的性教育測驗，平均分數僅四十一分，基本的避孕常識普遍不及格。

這的確令人感到憂心，錯誤的性觀念，將可能讓莘莘學子提早面臨現實問題。尤其有50％的學生，不知如何計算月經週期，偏偏計算安全期卻是青少年前三大考慮使用的避孕方法。問題出在哪？

知名婦產科醫師陳保仁笑著表示，學生印象中老師教得最詳細的避孕方式是「保險套」，第二深刻卻是不安全的「計算安全期」。為什麼？因為安全期有公式，算是一種教法，聽起來比較有學問！

除此之外，還有14％的學生認為若是一天有兩次性行為，就應服用兩次事後避孕藥，疏不知事後避孕藥是用來救急，長期服用易導致亂經的後遺症，甚至有30％的青少年不知如何正確使用保險套，誤以為射精前再戴、不體內射精就不用戴、戴兩層的避孕效果會更好等錯誤觀念，一旦在網路或同儕間相互流傳，迷迷糊糊當上小爸爸、小媽媽，都還未正視自身未來該怎麼走，就必須擔負起下一代的養育責任，即使最後選擇墮胎，以為可以重新來過，但這樣，孩子真的會快樂嗎？

與其亡羊補牢，不如教會孩子懂得在人生不同階段做出負責任、理性的選擇。或許這有點難度，畢竟有許多年輕妹妹礙於男友「愛我就給我」的想法所苦，也常見學生情侶愛到最高點，就不顧旁人眼光的現象。

卻未曾想過，孩子會出現這些行為，是否是因為從小父母、師長就羞於和孩子討論性，未曾教導孩子正確的性觀念所致？

性與愛，是一體兩面。適時和孩子討論性與愛，取代權威式的說教，讓孩子從小就能懂得如何愛、怎樣的愛才能保護自己、疼惜對方，才是根本解決之道。甚至有學界主張，性觀念的傳遞應從幼稚園開始紮根。

畢竟「對的事，學一次就好」，把正確的經驗傳承給下一代，讓每個小孩是在期待中被生下，這才是最幸福的遠景。

檸檬汁的好處～

１．強化記憶力
２．改善骨質疏鬆
３．達到美容效果

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光結細膩。

所以一般來說任何時間喝檸檬水對於美白效果很好，不會造成黑色素沈澱。

但是用檸檬汁敷臉就會造成黑色素沉澱，許多植物的皮表汁液碰觸到人體表皮同時曬到太陽後，會造成發炎後的黑色素沉澱，這些植物包括：佛手柑、芸香、萊姆和檸檬等等...通常是在接觸後的第二天才慢慢形成，而且會愈來愈黑。

每天早上用手擠檸檬，數天後，發現擠檸檬的手出現長條形、水滴樣、黑褐色的斑點，萬一拿檸檬皮在早上敷完臉再上班，就毀容了，數十年前，美國的化妝品公司以佛手柑作材料製成香水販售，女人擦香水的習慣，就是抹在脖子以增加效能，結果卻在曬到太陽後，造成頸部黑皮症。

所以不要覺得把擠完汁的檸檬丟掉很浪費，就把檸檬皮來擦身體，以為會讓皮膚在日曬後，更易白皙美麗，這樣可是會在所擦的肌膚處，產生黑褐色斑紋喔！

因為檸檬等柑橘類的果皮中一，含有感光性化學成分咈喃香豆素(furocoumarin)，在吸收紫外線後，會讓皮膚產生色素沉澱的問題！

所以建議如果用檸檬敷臉不要在白天使用，晚上使用就可以囉！因為白天會洗臉，就不會擔心有成分殘留的問題，另外白天加強防曬就可以囉！

如果你每天中午要在太陽底下走路回家，除了要擦防曬乳液，也可以撐把洋傘，防曬效果會更好。

另外再推薦你一些美白大補帖：多吃維他命C、多喝豆漿，多吃杏仁和薏仁，還有可以用珍珠粉內服外用，我個人推薦吃珍珠粉真的可以白得很徹底哦！

還有如果要買美白的保養品，可以選有麴酸、阿魏酸、洋甘菊等成分，這些對美白都很有幫助的喔！

背書少一點：不要用標準答案扼殺創造力

背書少一點，讓你終身喜愛學習靈活有創意　

我們希望，孩子有能力面對未來社會，一生保持學習興趣，運用資訊活用知識，持續不斷自我學習。

如今，卻讓考試領導教學，教育成為訓練考試的機器，讓孩子在高中職畢業，就想從此丟掉書本，不再學習。　

物生自天，工開於人

◎洪蘭　

假如我們的考試教材是無用的死知識，我們怎麼可能培養有思想、會應變的官員為民服務呢？

我最近替一位原住民的孩子補習，看到他國二地理的考卷，我竟然只會作一題，其餘的看了半天，不知道在問什麼，也不知道為什麼要知道這些知識。這使我很憂心。

不久，有一位家長告訴我，他兒子考試時把平方公分寫成c㎡被打錯，因為老師說只有跟標準答案一樣才有分。台灣現在一方面在談創意教學，想提昇孩子的創造力，另一方面考試又還是跟以前一樣沒有脫離背多分和標準答案的窠臼，標準答案是創造力最大的殺手，如果我們再這樣考下去，砸多少錢也無法提昇創造力。試想每個人都要求孩子跟他做的一模一樣，人類文明怎麼可能進步？徒弟一切按照師傅的做，那麼徒弟再能幹也只等於師傅，就不可能有「青出於藍，更勝於藍」的機會。為什麼我們不能允許別人跟我們不一樣？我們的方式真的有比別人的更好嗎？殊途同歸才可能知道哪一條路比較近。

我們的祖先三千年前就看到了「入鮑魚之肆，久而不聞其臭」的現象，但是要等到西方科學傳入，我們才知道這個現象反映出的是大腦的本質。大腦是個有限的資源，不可能面面俱到，更不能浪費寶貴的資源去注意熟悉的事務，它必須去注意那些新奇、可能會致命或致富的訊息。因此同樣的臭味，一旦大腦判斷它是熟悉無害的，大腦便不再去處理它，我們就不再感到臭了。我們的祖先有很好的觀察力，卻沒有更進一步去追究原因，因為中國以前是用科舉取士，科舉只要求背，年輕人的心力都花在背誦上，自然沒有時間去追究現象背後的原因。中國惟一的科技百科《天工開物》，要不是作者宋應星不認同科舉也不會有這本書出來。
宋應星生在一五八七年（正是黃仁宇那本《萬曆十五年》的同一年），那時明朝腐敗，倭寇、張憲忠、李自成一直作亂而朝廷仍用科舉取士，那些飽讀四書五經的人不會做事只會背書，在討論屯田時，不會去實地勘察，只會引用古人說的話，當然制定出來的政策不可行。

他很反對念死書，他說「四海之內，破傷如是，而小康之方，父望其子，師勉其徒，只有纂集時文，逢迎棘院，思一當得之為快。」國家都要亡了，還在讀那些沒有用的知識。那時的讀書人為了作官失去了風骨，只會唯唯諾諾，所以他不願作官，寧可把時間和精力放到編寫這本對人民有用的書上。他認為一個死的知識是無用的，知識必須和生活結合，這個知識才有意義，當時的知識分子口口聲聲說「民胞物與」，但是都不知民間疾苦，一個沒有知識背景的關懷只是口號罷了。

最近匯款數目的限制和換身分證相片的龜毛都使我有民瘼無告的感覺。假如我們的考試教材是無用的死知識，我們怎麼可能培養出有思想、會應變的官員為民服務呢？近日妞妞（編按：李其運飼養的台灣獼猴，因於法不符，法院判決交屏科大收容）的主人李其運老先生走了，他就是官僚殺人的一個例子。現行體制教育出來的人只會死咬住條文不會變通。

宋應星說「物生自天，工開於人」，所以編纂了《天工開物》，將大自然的東西變成有用的東西，我們也須將天生的好頭腦變成可以造福人類的工具，請不要再用標準答案扼殺我們學生的創造力。

【2005-04-11/聯合報/E7版/聯合副刊】

多到森林、山野走走確可增免疫力

多去森林、山野間走走，有助增強免疫力。芬蘭森林研究所愛娃‧卡爾亞萊寧（EevaKar-jalainen）博士指出，當人接觸森林時，會感覺心情很好、很放鬆，不過許多人並不知道，科學證據顯示，大自然對身體確有療育效果。

愛娃‧卡爾亞萊寧解釋，森林、大自然、綠色植物有助減輕壓力，讓人變得更快樂，多接觸大自然可以改變心情，減少憤怒情緒，並降低侵略性。此外，到森林散步也能提升免疫系統功能，增強免疫力，身體裡的殺手細胞數量會增多，細胞活性也會增強，更有力量摧毀癌細胞。

許多研究顯示，當一個人承受極大壓力，或耗盡心力，此時若能到大自然環境走走，散散心，身心復原較快，復原狀況也會比較好。血壓、心跳速率、肌肉緊繃程度和壓力荷爾蒙濃度都會下降，身心逐漸趨於平衡。

在綠意盎然的環境中，憂鬱、憤怒和侵略情緒也都能得到紓解，過動症、注意力不足的孩子如果能到大自然遊玩，過動症狀可能獲得改善。

愛娃‧卡爾亞萊寧指出，城市裡保留一些綠地、樹木非常重要，因為綠色植物可以幫助民眾紓解壓力，維持身心健康，對治療疾病也有益處，可減輕醫療費用支出。

三歲看大，五歲看老

寶寶從小長大，除了身體的健康要小心照顧外，良好的生活習慣也會是他未來一切的基礎，古語說「三歲看大、五歲看老」，就是提醒我們，從小開始就要注意到一個人人格及個性的培養。

性格是從小養成的

一個人的性格可以影響到他一生讀書做事的成敗，而性格的形成是由出生以後就開始受到環境的影響，當然也有人會追溯到更早一點，例如談到懷孕期間胎教會影響到寶寶出生後的性格。現在我們簡單一點，只就從嬰兒出生以後開始談：

寶寶出生以後在保溫箱裡的時候，如果媽媽把臉對著寶寶笑，寶寶也會出現笑容；但是如果擺出一付很凶的臉色嚇他，寶寶看得懂、也會哭，所以可以知道，連剛出生未久的寶寶，情緒上也是有感覺的。

門診中見微知著

門診時，有時候會遇到一些特別嬌寵的寶寶，在醫師的壓舌板或聽診器還沒有碰到寶寶身體的時候，就開始撤嬌式的扭動、掙紮，如果父母（尤其是有老人家在場時）此時再搶著摟他、親他，他的哭聲也就愈大。

的確，很小的寶寶就懂得利用父母嬌寵的心理，仗著受寵時表現自己的個性，父母愈不加以拘束，他則更變本加厲；相對的，如果父母能擺點臉色，他不僅看得懂，也能自我約束。其實，這時候醫師內心非常瞭解，這種過度的寵愛時常會養成寶寶日後太無拘無束、非常自我、別人管不住的個性，對他的未來絕對是不好的。

多數人的性格，從小便已定型

有些父母以為等孩子長大一點，或者上學以後再教他，但到了那個時候，再教時往往為時已睌，因為性格已經養成了，要改並不容易。

大家或許都有這種經驗：小學時功課就不錯，有秩序、守規矩的小朋友，二十年後能順利讀大學的，還是這群人。當大家長大成人再開同學會的時候，也發現每個同學都改不了他當初在學校的那個樣子；也就是說只要從小「定型」，一生是很難改的。當然有的人也會在成長的過程突然開竅，性格變得很好的，但是那絕對只是少數。

從生活中培養良好的個性

生活習慣的建立是逐漸的、是潛移默化的，例如:如果家中時常保持整齊乾淨，寶寶自然會熟悉並喜歡那種環境，長大也比較愛乾淨。

我們很難例一一說明日常應注意的生活小節，在此只列舉一些最基本的予父母參考，希望有助您培養寶寶良好的個性與生活習慣。

從生活中培養良好的個性

•從小就要慢慢教寶寶，玩具玩完後要收好。

•三、四歲開始上小班亂塗鴉的時候，要給他一個桌子，讓他可以有固定的地方，不要隨便地任由他趴在茶几或地板上塗鴨。當他畫完了以後，要教他並陪著他把用具收好。但是現在仍有許多家庭，直到小朋友上了小學都沒有給過他一張固定的桌子，以為小孩還小不需要，是非常不正確的觀念。

•用餐的時候給孩子一張小椅子，坐在餐桌旁與家人一起用餐，不要端著飯碗，坐在電視機前面餵他吃。平常，全家人每天至少一次儘量同桌一齊用餐。

人格養成，累積在生活的點滴之間

•現代社會的家庭難得家人有共同用餐的機會，仍然建議要儘量安排時間，家人共用一天中的睌餐，一方面在用餐時共聚一桌，經過一天忙碌之後，是家人能夠放輕鬆，彼此溝通的很好時間。

•餐桌上的氣氛也特別會給人一種親近和睦感覺，容易增進一家人的情感，更能幫小朋友建立良好的用餐習慣，是訓練他生活教育良好的機會。

•記得以前看過一部名字叫《真善美》的電影，有一位修女帶著一群孤兒，印象深刻的是那一群小朋友好可愛，年齡很小才三、四歲大的小朋友在吃飯的時就很乖，很有規矩、有禮貌。

•西方國家的一般家庭中也是非常注意用餐的氣氛與禮節，他們認為這是生活教育中很重要的一環，愈是良好的家庭，用餐時的規矩就愈講究。用餐時有規矩的家庭，所教養出的小朋友，其生活習慣、守規矩性、整潔性都不會差。
人格養成，累積在生活的點滴之間

•由一般日常生活小節中養成寶寶良好的生活習慣之後，到了上小學時、他自然在教室裡能坐的住、能專心、能守規距、也能把書包功課放整齊，很容易是個好學生，也會為他一生奠定良好的基礎，將來有成就的機會自然高的多。

•如果等壞習慣已經養成以後再慢慢改正，一方面非常不容易，另一方面所花的時間會更多，所以何不在起步的時候就給他一個很好的生活模式，養成他好的習慣，可以事半功倍。

•現代父母們時常非常注意給小朋友各種學材藝的機會，但是忽略了隨手可做的生活教育，父母們忙碌之餘，何不定下心來，重新思考我們要從那一個方向塑造我們的孩子？

養成良好的進食習慣（１）

早餐篇

•不吃早飯，肚子空空，頭腦空空。
•上課注意力不集中。
•[第三節] 症候群：肚子痛、頭暈、想吐。
•早睡早起，早飯吃的飽，晚飯吃的好。
•不以牛奶代替早餐。

養成良好的進食習慣（２）
•吃飯不看電視
•吃飯不玩玩具
•飯前不吃零食
•家人一起用餐，製造用餐氣氛
•不要太寵小孩

養成良好的進食習慣（3）

•鼓勵、處罰並重
•加強飯前的 [參與感]
•[誘導] 出進食的興趣
•給他 [適當高低] 的座椅

養成良好的進食習慣（4）

•用餐不大聲聊天
•養成用餐好習慣
•養成用餐禮節

行為治療

包括 :

減少看電視的時間
增加親子互動的機會
改變吃甜食的習慣
父母適給予適當的獎勵。對於較大的小孩，父母可以在觀念上與他溝通，使他能瞭解肥胖的壞處，以期早日達成飲食治療的目標。

增加運動量

離開電視、電玩、電腦等靜態的活動，不坐電梯、多爬樓梯、練習做家事，並利用假期多從事戶外活動。較大的小朋友每週至少要運動3～5天，每次時間不得少於30分鐘，每次運動都要流汗。

養成良好的飲食作息習慣，不但可以防止肥胖的發生，也可以大為改善生活及生命的品質。

呂適存醫師

美國醫師執照考試及格(ECFMG) 執照號碼174-250-1
美國芝加哥COOK COUNTY醫院新生兒ＩＣＵ專科醫師
教育部審定小兒科講師（講字４７７６號）
教育部審定小兒科副教授（副字第９２２０）
三總小兒科ＩＣＵ暨嬰兒室主任
中華民國肥　胖學會專科醫師 (全國共12張執照)

現任：
中華民國基層醫療協會常務理事
中華民國小兒科醫學會常務理事
中華民國小兒科醫學會研究暨教育委員會主任委員

專屬綢站：育兒電子書 http://www.pediatrics.com.tw（衛生署評鑑最優育兒網站）

著作：
１、實用內科學（教育部審定教科書）
２、遠離醫院－母親是最好的醫生

工作是在修心

廣欽老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」

急匆匆趕去聽一場演講，趕路中心情焦躁起伏。好不容易到了會場，喘息未定中，看到了自己的愚癡。

去聽演講，不是要安頓身心嗎？怎麼把自己弄得急躁不安？

人常陷在情境中，反而忘了做事的目的。

我們為求更好的生活品質，追求更多的成就，疏忽追求過程中，心要清楚明白，安定快樂，才是真正的成就。

不禁想起一則廣欽老和尚的故事，承天禪寺起建的時候，一天來了很多工程人員及工程車，寺裡負責監工的師父正忙得不可開交，老和尚突然叫住他，請他進屋去磨剃頭刀。

他愣住了，這是怎麼回事？

早不叫磨，晚不叫磨，偏在? 僥刐i刀，外面有這麼多工程人員正等著處理事情呢！他心裡急得不得了，可是師命難違，只有遵命進屋磨刀三兩下。

廣欽老和尚一看，喝斥道：「你看，隨隨便便磨的，刀兩邊沒有磨到；你的心不平，所以磨出來的刀子也不平。」

這位師父心裡很急，一聽，趕緊再去磨了一次拿給老和尚看，廣欽老和尚又喝斥他：「一看便知是做表面工夫，隨便應付而已，你並沒有重新磨過，這刀是補磨的。」

這時，老和尚拿出自己的剃頭刀，又平又漂亮。

因為老和尚的心是平的，靜的，所以磨出來的刀一如其心。

廣欽老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」

人的心隨境而轉的力量太大了，心要能清清楚楚，明明白白。做自己心的主人，實在很不容易，需要老和尚的棒喝，才能看到自己。

所以我們必須不斷的、徹底的提醒自己。

我們常常陷在事情裡面，心是不安的、急切的，手裡做著這件事，心裡擔心著別件事。

「不斷的想要得」，想要做的很多，想做得更好，超過自己所能負荷，就是「貪得」。

當洗碗時，急切的要趕快洗完，好去做其他有意義的事。

因為潛意識裡認為它是「無用」的小事，諸如：趕路、等車、做家事、運動等等，都是此樣心態。

其實「洗碗這一刻，就是生命！」每一刻都是生命的片段。

生倏忽數十載，回首過去，只留下記憶已矣，所得到的其實也只有現在這一刻的感受。

當下這一刻是美好的，是確實可以掌握的。

每一刻，心都是平靜的，一生就是美好的。

一轉念，當下就不敢輕忽洗碗這一刻的生命，即刻專注在眼前的事情上，心就靜了，安了。

趕路時，也要提醒自己－專注在每一踏步上，如禪師所說：「要照顧腳下」收起紛亂的思緒，注意步伐的韻律，和諧。

很奇妙的，心靜了，呼吸自然就流暢均勻，身心也舒暢起來。

我們每天都有很多的體悟，但正向的想法是稍縱即逝的，轉眼間，又掉入過去的習慣。所以反省之後的體悟要立即記下，〈應如是住〉。

整理成簡潔的字句，作為自己的座右銘。這完全是自己體證來的，對自己最有用。座右銘隨身攜帶，每日朗誦。

當境界來時，以適用的箴言提醒自己，就不致落入負面的想法之中。

活在當下，當下並不是現在的時候，現在的環境，而是保持一顆平靜的心。

讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧！

通話時手機突然爆炸？男子當場慘死

• 2010-08-19
• 新聞速報
• 【中時電子報／綜合報導】

根據《星島日報》引述《印度時報》報導指出，一名印度籍男子疑似與人用手機通話時，手機突然爆炸，讓這名男子當場喪命。報導指出，這是知名大廠的平價手機。

報導指出，這名23歲的男子，是在當地時間的週一晚間被人發現屍體，當時現場滿目瘡痍，男子屍體的四周到處都是手機和電池的碎片，受害人的右耳和肩頸都遭到嚴重燒傷。

警方研判，雖然無人目擊事發經過，但是根據現場種種跡象顯示，這名男子應該是在通話的過程中，手機突然爆炸，警方仍在調查事故原因。

這已經不是印度第一次傳出手機爆炸傷人的意外，今年也有一名婦人，一邊充電，一邊與先生通話，結果手機爆炸，婦人也當場慘死。

當地媒體曾經質疑是手機的中國大陸製電池出了問題，引發意外，不過確實原因未獲證實。

安藤忠雄：年輕人必修3課

Smart智富月刊第143期
撰文者：曾如瑩

6月4日傍晚，桃園下著傾盆大雨，市區展演中心卻湧入近2,500人。人群中有包括冠德建設董事長馬玉山在內的三十多家建商老闆和高階主管，以及慕名而來的年輕學子，人群冒雨前來，只為一睹日本建築大師安藤忠雄的風采。

台灣行婉拒採訪　全心與青年學子互動

去年傳出罹癌的安藤，已經2年未曾來台。此次來台，年屆70的他，行程除了與英業達董事長葉國一、昇捷建設董事長梁慧琪等台灣客戶碰面外，他要求盡量留下時間和體力，與對建築有熱情的年輕人接觸。因此，他婉拒所有媒體採訪，連主辦單位邀約的餐會，他也只到場15分鐘，簽書完即離場。

可是為了75分鐘的演講，他不但準備119張投影片，還留下15分鐘回答現場提問，最後，即便已經工作超過12小時，演講結束仍然耐心坐在舞臺上幫學子簽書。對台灣的安藤迷，他不只賣力演講，2005年起，他還連續5年針對學生舉辦「安藤之旅」，親自安排行程，讓來自大陸、韓國和台灣的安藤迷，親自參訪他設計的建築，並與他互動。

相較於大陸、南韓的安藤之旅每年大約只有40人參加，台灣團每次都是上百人赴會。4天行程，安藤堅持，至少一晚要住在他一手建造的神戶淡路夢舞臺威斯汀酒店，這裡房價一晚要新台幣7,000元，為了降低學生負擔，安藤還親自打電話請飯店主管降價，好讓學生不只看，還能親身體驗。

為什麼對年輕人如此熱情？回憶第一次來台，安藤曾告訴友人：「台灣學生的眼睛是亮的，我在日本已很少看到。」而台灣為什麼又會有那麼多安藤迷？這位建築大師自學成功的故事應是關鍵。

艱苦自學終成大師　希望用熱情感染下一代

安藤忠雄只有高職畢業，靠自學跨入建築領域，1997年，東京大學力邀他擔任建築系教授。回憶過去，安藤說，15歲因為大阪老家改建，看到木工師傅認真的臉，「我喜歡他們全心投入的感覺，」如今他也希望用同樣的熱情感染年輕一代。對那些希望自學成功的人，他在來台演講中，建議以下3堂必修課：

第1課》勇敢走入現實

若人生中追求「光」，首先要認真凝視眼前叫做「影」的艱苦現實。

安藤坦承：「自學是一條艱難的路，沒有同學可以跟我教學相長，是非常孤獨的，那時候我除了看書，就是看大量的建築。」23歲，他靠打拳擊存旅費，進行10個月橫跨歐、亞、非洲的建築之旅。安藤忠雄感慨，現在年輕人都靠網路認識世界，但他建議，年輕人要盡早「認識現實和虛幻之間有何差別，並且勇敢的走入現實。」

在建築上，安藤強調大量運用「光」和「影」，面對人生也是如此，他說：「若人生中追求『光』，首先要認真凝視眼前叫做『影』的艱苦現實。」因為他的人生就是這樣，只有「抓住微小的希望之光，拚命活下去，總是能在身處逆境思考如何克服的過程中，找到活路。」於是能成就今日的大師地位。

第2課》主動出擊找機會

工作不是等人上門委託，而是自己去找來。

再來，要告訴自己：「只要想做，就一定可以達到。」而且要有「工作不是等人上門委託，而是自己去找來」的態度。

他舉例，在日本神戶六甲山，他蓋了一整片集合式住宅，那裡是近60度的斜坡地，很難想像在上面蓋房子，他卻設計一系列高低錯落的房子「嵌」在山坡上，還連做4期，前後花了近20年才完成。

其中，第1、2期都是業主委託，第3期則是他自己「找」來的，因為他發現神戶製鋼的員工舊宿舍也在此處。於是先畫設計圖，再找地主神戶製鋼社長討論，沒想到卻被拒絕。

安藤不死心，做出模型再提案，依舊被回絕，直到1995年發生阪神大地震，宿舍毀壞，他再度上門，才成功說服神戶製鋼。不僅如此，在完成神戶製鋼土地的建案後，他再向附近尋找可開發的土地，地主竟是日本勢力龐大的黑社會組織，但最終他還是說服對方完成第4期坡地住宅建築。

第3課》幫別人創造機會

想做，就堅持到最後，蓋房子就是這樣，到最後一刻都不能放棄。

不只給自己機會，安藤忠雄也幫別人創造機會，他經手過相當多寺廟和教堂建築，最有名的案例，是1988年開始在日本四國直島上的藝術建造計畫。直島是位於瀨戶內海的小島，距離日本本土要坐50分鐘的船才能到。

當時那裡的人口流失，島上只有3,500名居民和沒落的漁村，安藤忠雄卻在島上建起美術館，並邀請現代藝術家前往創作，現在，觀光成為直島最大收入，今年7月到10月還是瀨戶內海藝術季的中心。

最後，還在島上閒置的民屋放上現代藝術品，由美術館擴展成藝術社區，讓老社區因為年輕觀光客重新活化，也因為觀光客變多，民宿和餐廳應運而生。安藤忠雄說：「居民找回對住家的自信和驕傲，你會發現老人和年輕人開始對話，當地居民面帶微笑接待遊客的景象成為日常光景。」

無論六甲山的住宅案或直島的藝術計畫，都是20年以上的長期抗戰，為何能堅持？

安藤用奶奶曾說的一句話來回答：「想做，就堅持到最後都不能放棄，蓋房子就是這樣，到最後一刻都不能放棄。」

我一定得願意先放棄現在的我，才能變成我想要的我-----愛因斯坦

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