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篇名: 能早些睡就早點睡吧^O^
作者: ♡ಇAgnesಇ♡	日期: 2006.06.14　　天氣: 　心情:

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：

維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的

在正常情況下

夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段

人們會因而想睡覺

之後分泌量慢慢降低

直到約清晨8:00當一睜開眼睛

松果體就停止分泌了

松果體的分泌非常的非常規律

只要有一天熬夜

次日褪黑激素分泌量就會減少

約要11天才會恢復正常

因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈

欠連連的不正常情況

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??

深夜開燈睡覺者免疫功能會下降喔 ....

根據一項研究顯示

深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素

會降低人體免疫功能

因此

挑燈夜戰後極易受病毒的威脅

國外有研究顯示

常值夜班的小姐

乳癌的發生率將大幅成長二倍

因為

人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官

於夜間睡眠時會分泌大量

褪黑激素

這個激素在夜間11時

至隔日2時分泌最旺盛

到凌晨停止分泌

褪黑激素的分泌

可以抑制人體交感神經的興奮性

使得血壓下降

心跳速率減慢

心臟得以喘息

具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果

可是一旦眼球見到光

褪黑激素就會被抑制住

因此

深夜開燈睡覺者

免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症

晚上睡覺還是把燈關了

暗暗黑黑的卡好喲 !

[:D]

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