如何一夜好眠？-思情 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,551,685 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2253809

思情的日記本

快速選單

有時您贏了~ 但其實是輸了! 《前一篇

後一篇》春暖花開，與你在此相約....

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 如何一夜好眠？
作者: 思情	日期: 2016.07.17　　天氣: 　心情:

聖嚴法師開釋

現代人的睡眠品質普遍不佳，

不是難以入眠，便是緊張多夢。

失眠是因為平日工作繁重、憂慮過度，導致腦神經緊張。

用腦過多時，即使不頭痛，頭部也會發熱。

這時可以自我檢查，用手按摩眉稜骨正中時，

如果不痛，表示頭腦不緊張；

如果疼痛，表示頭腦緊張，需要多按摩此處，舒緩緊張。

至於睡覺多夢，

甚至夢見被強盜追殺，全身緊張，

那就表示身心不夠放鬆。

如果頭腦放鬆，身體肌肉也會跟著放鬆，就不會做類似的惡夢。

如果能夠養成放鬆身心的習慣，睡眠品質便會漸漸的改善。

標籤:

瀏覽次數:221 人氣指數:821 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉