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篇名: 2010/07/14的日記
作者: 幸福	日期: 2010.07.14　　天氣: 　心情:

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五樣好東西
1.睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳
代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果！

2.吃水果比吃蔬菜好：當個好色之徒吧！吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量
松脂，多吃對身體有益！

3.綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因
此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解
疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

4.天天來杯咖啡
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防
老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身
手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

5.將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其
澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。

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