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篇名: 「溫度」決定生老病死(二)
作者: 今天	日期: 2010.12.07　　天氣: 　心情:

二、寒濕重的表現
身體有以下症狀或特徵，代表體內有寒濕：
※ 面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
※ 舌苔發白，代表體內有寒濕。
※ 反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。
※ 口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
※ 咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
※ 流清鼻涕，代表體內有寒。
※ 流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
※ 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
※ 感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
※ 經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
※ 臉上長痘和斑，代表體內有寒。
※ 長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
※ 手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
※ 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
※四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，
　代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

祛寒濕的方法
※血足是祛寒濕的根本。
身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液迴圈的通暢，全身就會
溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。
沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為
運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液
不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，
還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有
適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、
羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；
還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛
的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用
祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、
民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。

自製外用祛寒藥酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡
一周後再用，如果把花椒放入粉碎機裡打成粉狀，泡1～2天就可以用了。
(花椒要買品質好一些的，以防假冒偽劣，影響療效)花椒性溫，溫中散寒
能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，
上下來回搓，搓熱後用青艾條熏，也可隔著衣服焐上熱水袋，這種方法對
治療腰痛﹑膝關節腫痛﹑肩周炎等非常不錯。

自做祛寒棉墊
民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生薑擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，
稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然後用布將棉花包好，
縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應
疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。使用的時候，
如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。(注：小棉墊在冬天也一樣可以)

生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、
腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。患有
老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後
及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上。

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