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篇名: 「溫度」決定生老病死(四)
作者: 今天	日期: 2010.12.05　　天氣: 　心情:

身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、
燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是
最不怕熱的，大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，
不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了
冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱
已不止在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然
就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，
經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。
看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有腰酸背痛、腿痛胳
膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、
不長斑、痘的？這些都是和長期貪涼有關的。

現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣
虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了
血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。

找准自己的養生術，要知道自己是否健康，可以按下面的標準來判斷：
第一，自我感覺良好，能吃能睡，大小便正常，情緒良好，疲勞後很容易恢復。
第二，不胖不瘦，身材適中。
第三，每年去醫院體檢，各項指標在正常範圍內。

如果你已經到了三四十歲或者更大年齡，身體狀況都能
做到上面說的3條，就說明你生活中的各種習慣，包括飲食、
嗜好、起居都適合你身體的需求。那麼按你自己原來的規律
繼續生活就可以，不必改變。哪怕是喜歡吃肥肉、喝酒、抽煙，
也並不一定要戒除這些嗜好，隨著年齡的增長適當地控制量就可以了。
如果一直體弱多病，又該怎麼辦？

　　第一，久病必虛。虛的人要注意補，可又往往是虛不受補，那就注意
用食補來作為藥物的補充。選擇一些滋陰補血的食物，如雞蛋、牛奶、
大棗、阿膠、黑芝麻、當歸、核桃仁、枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等，
這些東西吃的時候都要做得爛爛的、軟軟的，才有助於身體虛弱的人吸收。

　　第二，每晚用溫水泡腳。久病的人，一是血少，二是血液迴圈速度
放慢了，每晚用溫水泡腳，可以促進血液迴圈，改善各個臟器的供血。
最好用高一些的桶，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液迴圈加快的
結果，同時還可以舒通經絡，排出身體內的寒氣及廢物。不易出汗的人可以將
雙手也放入桶中一起泡，這樣更容易出汗，而且對頸椎病、肩周炎及腦部疾病
都有一定效果。泡完腳後再睡覺，睡眠品質會很好，有利於機體免疫力的恢復。

　　第三，久病的人可以適當做頭部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以
疏通經絡，而且可以補腎、固腎。按摩頭部最簡單的方法就是梳頭，每天梳頭
10分鐘，就能疏通頭部彙集的各條陽經並能穩定血壓。

　　第四，好心情才會有好身體。不論什麼體質的人，不論用什麼方法養生，
有一點是不變的，那就是保證心理健康。長壽老人各有各的長壽術，但是
豁達、開朗的性格是他們的共性。4、女性保健重點——養血、保暖

因為月經、生育等特殊的生理現象，血虧是女性共同的身體弱點。再加上
現代女性上班勞累，下班後又要操持家務，家庭瑣事比較多，身體虧虛更是
普遍現象。由於這些原因，女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有
直接的關係。所以運用食療補血、補腎、祛寒涼是保證女性健康的關鍵。
尤其是補血，對於每位女性朋友尤為重要，時時刻刻都需要注意。

而女性愛美又是健康中的另一大隱患。首先，愛美的女性為了身材苗條會不惜代價
去減肥，但是減掉的不只是脂肪，同時還減掉了血液。血液虧損，各臟器就都會因為供血
不足而導致功能虛弱。有的人靠吃藥減肥，傷害就更大了，肝、腎功能都會受到直接影響。

有一位三十多歲的女士，為了保持身材，吃得很少，早上只喝一點果汁和牛奶，中午
吃少量的主食與蔬菜，晚上不敢吃飯，說一吃就發胖。從外表看，她是挺美的，身材苗條，
但她永遠都化著妝，我從來不知道她真正的面色如何。她說自己已經閉經半年了，吃了
很多中藥，調理效果也不明顯。我告訴她，閉經意味著她提前進入了更年期，身體已經
過早衰老了。她吃得過少，導致體內血液缺乏，再用什麼藥物調理也代替不了一日三餐，
也補足不了虧掉的血液。現在40歲左右就絕經的女性已越來越多，直接原因就是血少、血稀。

其次，愛美的女性為了顯露身材而少穿衣服，寧願受涼受凍。
最不可思議的是，幾乎所有正式和重要的場合，男士都是西裝筆挺，
女士卻都穿著袒胸露背的晚裝，好像女性天生耐寒、不怕冷似的。
這種趨勢已越來越日常化，天氣稍熱一點，女士們就開始穿得很少了，
大熱天就更不用說，穿吊帶衫、露臍裝、露腰裝、超短裙的到處都是。
難道她們真的都不怕冷嗎？在我遇到的病例中，絕大多數女性常見病
都與身體常年受凍有直接關係。本來就血液虧虛的底子再加上寒重，
使經絡淤堵，導致婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發生，
而且發病的年齡越來越小，三十多歲就患惡性腫瘤的也並不鮮見。

　　

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