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篇名: 解除自動化、活在當下
作者: 思情 日期: 2015.08.01  天氣:  心情:
我們人常常活在一種自動化之下,

無論我們有沒有知覺到如此,

我們的腦袋時時刻刻自動想事情,

甚至一次可以處理一個以上的問題,

我們走路並不會去注意我們是不是在走路,

我們根本不會去注意腳踏在地上的那種感覺

除非我們踏到鐵釘...

我們自動化的做了很多事情

以致於常常不知不覺時間就飄過去了、

甚至我們也不會知道剛剛到底想了些什麼點子,

喝著湯,我們只會在意一下那湯的味道,

然後, 就一邊著聊天,一邊把湯往嘴裡送,

似乎,我們不會去很注意的、很覺知的去做一件事情

因為我們都習慣了,

但是, 也因為這樣,

我們活在一種近乎機械生活狀態,

要解除這種感覺,我們必須學習覺知,

全心全意去做一件事或那些事

例如說:

我們吃飯時,就坐著,先學著去專注一件事,

變成那個吃飯的動作,

從把飯扒進嘴巴、感覺飯粒在牙齒之間翻動與咀嚼、

吞進了肚子裡、感覺肚子的感覺...

在走路時,專心的走,

感覺從腳底傳來的感覺、雙腳前後交換前移、

腳跟著地、腳尖離地...

一切都要很覺知,不要漏掉任何一個細節,

一旦分神了,就又開始活得像機器一樣了

這是蠻好玩的一件事,不妨試試!
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