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篇名: 2007/07/12的日記
作者: 幸福	日期: 2007.07.12　　天氣: 　心情:

@};-@};-飯後7不宜

1. 不宜急于吸煙：據專家考証，飯後吸一支煙，中毒量大矜平常吸十支烟的總和。

2. 不宜馬上吃水果：飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯后1至2小時，或在飯前1小時。

3. 不宜立即喝茶：因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

4. 不宜放松褲帶：飯後將褲帶放松，容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還容易引起胃下垂。

5. 不宜馬上洗澡：飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

6. 不宜百步走：人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實不然。“百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

7. 不宜立刻睡覺：飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

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