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篇名: 2005/03/31的日記
作者: 歆	日期: 2005.03.31　　天氣: 　心情:

損害大腦十大不良習慣

1長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

2輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦營養供應不足，久之對大腦有害。

3甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

4長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。

5睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

6少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。

7空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

8蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。

9不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

10帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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