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篇名: 晚睡傷肝又抑鬱
作者: 凱	日期: 2012.07.05　　天氣: 　心情:

晚睡傷肝又抑鬱
5點讓你養生防病

一、睡得晚危害大
專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症
二、最佳睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，
也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。
三、睡覺房間不宜過大
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。
四、晚餐過飽很不健康
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，
其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、
多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
五、起床時間要順時
淩晨3點是一天的“立春”，6點是一天的“春分”。
天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。

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