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篇名: 熱天防中暑不要等到缺水才補水
作者: LULU	日期: 2012.06.25　　天氣: 　心情:

全台各地豔陽高照，氣溫連連飆高真的好熱！醫師提醒，大熱天水分蒸發速度加快，民眾即使沒流汗也應隨時補足水分，每次喝一百西西、每天喝兩千西西，否則水分不足容易疲倦、喉嚨不適，甚至引發熱衰竭、中暑。

如何知道身體缺水呢？

榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任何一成表示，除了口渴，另一指標則是觀察尿液顏色，若比啤酒還要黃就代表身體缺水，若補水後，尿液仍明顯偏黃，代表身體恐有異狀。

不要等到缺水才補水！

台大醫院家醫科醫師姚建安表示，氣溫這麼高，即使在冷氣房的民眾，也應定時定量補充水分，每次約喝一百西西、大約一個紙杯的水量，一天建議喝到兩千西西；此外，過熱也會影響食欲，中午可吃水果，也是一種水分來源，不像含糖飲料會愈喝愈渴。姚建安也提醒，活動量愈大者、水分更要補充足夠，尤其熱天時不要逞強，能夠遮蔽、就不要長時間在大太陽下活動為佳。

高溫炎熱，注意防曬！

氣象局強調，氣溫偏高，因此外出的民眾切記注意防曬，並多補充水分，不要長時間在陽光下，另外也需預防中暑。

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