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篇名: 2010/01/03的日記
作者: 幸福	日期: 2010.01.03　　天氣: 　心情:

轉貼分享天天吃到飽比七分飽短命老態皮膚粗
七分飽比較健康長壽！一項動物實驗發現長期處於七分飽的猴子30年後存活率達37％遠比每天吃飽飽的猴子存活率13％來的長壽
每天吃很飽的猴子30年後比起限制飲食七分飽的猴子更顯老態皮膚粗糙，醫師分析主因是由於七分飽會促進身體長壽遺傳基因的啟動有關
飲食與長壽有關不僅要均衡、吃幾分飽可能也是影響長壽的因素之一，長期處於7分飽有飢餓感的猴子群30年後的存活率37％遠比每天吃飽的猴子存活率13％來的長壽
研究發現不止是存活率與吃幾分飽有關，天天吃飽飽的猴子，和餐餐七分飽的猴子，外貌也有相當明顯的差異，餐餐吃很飽的猴子20年後，外觀顯的較為老態，皮膚也粗糙
要健康飲食、抗老醫師呼籲民眾平常應控制熱量攝取，讓體內自由基氧化傷害及發炎反應減少，藉此活化長壽基因並控制血脂肪不升高，食物選擇多吃魚類、新鮮蔬果，少攝取澱粉、飽和脂肪與反式脂肪類的食物少吃紅肉，以白開水或無糖的茶取代碳酸汽水與甜飲料保持運動習慣等，在疾病徵兆出現前就加以發現控制潛在的威脅因子就能多為健康與長壽加分

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