人靜心、閉目而又“無意”的過程，
就是人體的一種“健康充電”的過程。
精神上的完全放鬆，會導致體內一系列的生理性改變，
如腦電波穩定而有節律，心跳和呼吸頻率減慢，
肌肉緊張性下降，氧耗量和能量消耗減少。
同時，人心靜、舒暢時，機體還可
分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽鹼等，
這些物質能把血液的流量及神經細胞的興奮，
調節到最佳狀態，從而增強免疫系統功能，
提高抗病能力，預防多種疾病的發生。
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