而是順逆相隨，鮮花與荊棘相伴。

生活上的失意，事業上的坎坷，人際間的怨嫌，

感情上的創傷，誰都會遇到一些。

當身處逆境或者痛苦襲來，你不妨苦中作樂，勇敢面對。

凡事要看得透、想得開、提得起、放得下，

從容豁達，不憂不懼。

這樣多彩的人生才能讓你感到生命的美麗，

樂觀的情緒才能使你擺脫煩惱。

因此，當遇有煩惱或困惑，或頭昏腦脹身體不適時，

不妨找一清靜空寂之地，正襟危坐，頭向前，眼微閉，唇略合，

兩手交叉置於大腿上，上腹內凹，臀部後突，兩腳分開，

全身自然放鬆，摒棄一切雜念，使心神潛入無意、寂靜狀態，

而後靜坐十五至二十分鐘，這時就會感到精神愉悅、煩惱全無。

據現代醫學研究證實，

人靜心、閉目而又“無意”的過程，

就是人體的一種“健康充電”的過程。

精神上的完全放鬆，會導致體內一系列的生理性改變，

如腦電波穩定而有節律，心跳和呼吸頻率減慢，

肌肉緊張性下降，氧耗量和能量消耗減少。

同時，人心靜、舒暢時，機體還可

分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽鹼等，

這些物質能把血液的流量及神經細胞的興奮，

調節到最佳狀態，從而增強免疫系統功能，

提高抗病能力，預防多種疾病的發生。