1.速食麵​2.口香糖​3.味精(麩!胺酸鈉)​4.豬肝​

5.油條、河粉、板條、米粉、粉絲​6.腌菜、

蘿蔔乾​7.市售瓶裝鮮果汁​8.皮蛋​9.臭豆腐​10.爆米花

​​抑癌蔬菜排行：

​

熟紅薯98.7%，​生紅薯94.4%，​蘆筍93.9%，​花椰菜82.8%，

​捲心菜91.4%，​菜花90.8%，​歐芹83.7%，​茄子皮 74%，

​甜椒55.5%，​胡蘿蔔46.5%，​金花菜37.6%，​薺菜35.4%，

​

苤藍34.7%，​芥菜32.9%，​雪裡蕻29.8%，​番 茄23.8%。

​​一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，

此段時間應安靜或聽音樂。

​

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

​

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。​

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人

在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;

不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

​五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。​

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半​前，

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。​

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，

必須熟睡，不宜熬夜。

​

八、睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時.

​​1、胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神

​2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少​

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

​

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

​​1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方​

2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯

​

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

​4、蘿蔔出了地，郎中沒生意

​

5、吃了十月茄，餓死郎中爺​​

1、三天不吃青，兩眼冒金星

​2、寧可食無肉，不可飯無湯

​3、飯前喝湯，勝過藥方

​4、吃面多喝湯，免得開藥方​

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

​​1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹​

2、每餐留一口，活到九十九

​3、常吃素，好養肚​

4、寧可無肉，不可無豆

​5、吃米帶點糠，營養又健康​​

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

​2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

​3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

​4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

​5、若要百病不生，常帶飢餓三分

​​1、有淚盡情流，疾病自然愈

​2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚​

3、先睡心，後睡眼

​4、葯補食補，不如心補​

5、飯養人，歌養心

​​                  

1、人有童心，一世年輕

​2、笑一笑，十年少

​3、笑口常開，青春常在

4、哭一哭，解千愁

​​                         

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

​2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

​3、雞的臀部含有致癌物，不吃較好。

​4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是

5飯前吃水果。

​6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不5要喝太多。

​7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

​8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

​9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

​10、少喝奶茶。​

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

​12、遠離充電座。

人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

​13、天天喝水八大杯。

​14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

​15、晚上少喝水。白天多喝水。

​16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

喝太多易導致失眠，胃痛。

​17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，

並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。

​18、下午五點後。大餐少少吃，

因為五點後身體不需那麼多能量。

​19、睡前4小時不進食。

​20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，

有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。

​22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造

抗體的B細胞，

增加細菌感染的機會。

​23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，

睡前30分先服藥。忌立即躺下。

​24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;

肝火有毛病者宜多食用。

​25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。

麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

​26、幫助頭髮生長：多食用包心菜。

豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。

不但可以美白還可以淡化黑斑。

​28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，

一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

​29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，

會致癌，儘早戒煙。

才是最健康的做法。

​30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，

臨產前。生產完後，更年期。

​31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，

食道癌，也與膀胱癌有關。

​32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

​33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

​34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，

尤其是膽固醇會引發胃癌。

​​35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

​36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。拒吸二手煙。

​38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

​39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

​40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

​41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

​42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

​43、維持理想體重。不過胖。

​44、保持規律的生活與運動。

​45、保持輕鬆愉快的心情。

​46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，

中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

​​                     

1、若要不失眠，煮粥加白蓮。

​2、心血氣不足，桂圓煨米粥。

​3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。

​4、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。

​5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把葯拿。

6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

​7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有?

​8、蘿蔔抗癌，降福消災。

​9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

​10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

​11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

​12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

​13、吃了十月茄，餓死郎中爺。

​14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。

​16、胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。

17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

​18、韭根韭葉，散瘀活血。

​19、鹽醋防毒消炎好

​20、青龍白虎湯，喉病保安康。

(謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”)

21、包飯用荷葉，清香又解熱。

​22、鮮藕止血，熟藕補血。

​23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

​24、紅棗芹菜根，能降膽固醇。

​25、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。

​26、酸棗加白糖，安眠幫大忙。

​27、核桃山中寶，補腎又健腦。

​28、常把核桃吃，潤膚黑髮須。

​29、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。

​30、一日不吃薑，身體不安康。

​31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。

​32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。​

33、冬有生薑，不怕風霜。

​​34、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。​

35、晨吃片姜，賽過人蔘鹿茸湯。

​37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

​38、平常綠豆芽，通便催奶下。

​39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。

​40、熱天一塊瓜，強如把葯抓。

​41、一天吃點棗，氣壯身體好
42、一天吃七棗，終生不顯老