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篇名: 2009/11/01的日記
作者: 幸福	日期: 2009.11.01　　天氣: 　心情:

@};-%%-~o)轉貼續昨～～～

如何因應宿便的問題[-X

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。

一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有一百公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不

成正比。更何況有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

～～我想嗯～～但是嗯不出來～～等到便便像海～～淹沒我～～

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵

禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

１每天步行一萬步，需要一步一步算嗎？不用一天就是散步走一小時路就對了！

２早上一起床，請喝五百cc的溫開水，每天至少要喝二千cc的開水[-X

3 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。=D>

提供您参考... >:D<

明日續~~~ :D/:D/

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