每個人的寂寞，都有九條尾巴
如果心理學家和社會學家，可以解除寂寞帶給人們的苦，那麼，寂寞絕不會是現代人的惡夢。

心理學家認為，一個人會寂寞，是缺少親密關係。

社會學家卻深信，一個人會寂寞，是和他人的互動不足，以及無法融入社會群體的一種認知障礙。表面上，專家都說的有道理。

心理學家從「需求」來定義寂寞，社會學家則從「認知」的角度來解剖寂寞。

然而，有人結了婚，擁有親密愛人，仍會感到空虛和寂寞。

也有人參加各種社團，為他人付出，常做公益和善事，交遊廣闊，他得到眾人的認同，也自認是個社會化很成功的人士，卻也會在人群中感到寂寞不安。

如果，你也從這些專家的角度和觀點，來認知寂寞，來對抗寂寞，那麼，在你不停地追求眾人的肯定，或是擁有更多親密關係時，或是透過酒精、玩樂、賭博、情色等各種快感，來麻醉自己，來謀殺寂寞時，你會發現：你根本殺不了寂寞，你花再多錢，用再多力氣，也頂多是斬掉它的尾巴。

不幸的是，你還會發現：當你斬掉它的一條尾巴時，它又會生出另外一條尾巴。

寂寞，永遠都有九條尾巴。

這裡的「九」，是象徵無限的意涵，毋須去鑽研文字符號的細節。

這就是現代人，對寂寞束手無策的原因。

所以我說，寂寞不是需求的問題，也不是社會認知的障礙引起的。

如果寂寞是一種精神病，那麼，心理學家總認為寂寞只是大腦缺少什麼維他命或營養素，社會學家或腦神經醫生，也總只是從外面找線索，甚至只會把腦袋切開來找寂寞的影子，而看不見問題的真正源頭和實相。

因為，問題的關鍵不在人的大腦或行為，而在大腦裡的妄想和無明啊！

過去，我也曾在無明和妄想中，想盡辦法要把寂寞碎屍萬段。

現在，我看透了寂寞的真面目，我包容它，甚至擁抱它，它卻尾巴一條一條地萎縮掉下來，甚至連寂寞的本體，也變成我存在的一部分，不再作怪。

相信我！

從寂寞的苦楚中解脫的唯一之道，就是全然地進入它，看穿它，讓它像幻影一樣消失，除此之外，你所投入的任何迷幻藥、麻醉劑或鎮定劑，都只會助長它的驅力，讓你求生不得，求死不能。

如何看穿寂寞的真面目？

在此之前，你必須先做兩件功課。

首先，你要勇敢承認你的寂寞，那是屬於你的，獨一無二的珍貴體驗。因此，你要勇敢地承認，同時勇敢面對它。

再來，你要在寂寞來襲時，保持覺知，勇敢地睜開內在的眼睛，看清它的九條尾巴。

同時清楚地看見，自己用刀用槍斬斷打斷它的尾巴後，它是如何又長出一條，甚至又長出九條，愈長愈多，多到讓你眼花瞭亂？

寂寞，是一隻有無數九條尾巴的妖怪。

每當它醒來凌虐你、折磨你時，那種無助和苦楚，我都能體會。那種千萬隻螞蟻在全身內外咬著你，那種讓你煩躁不安、心神不寧的苦，會讓你想逃，想用各種麻醉劑或快感來忘掉痛苦。

只是，當麻醉劑或快感的藥效消退時，那種無以言喻的空虛，又會比先前的寂寞更加痛苦。

這一切過程，好比十八層地獄裡刀山油鍋折磨，都會讓你更害怕、更想逃。

如果你一直選擇逃避，不敢面對，那麼，你永遠只能活在寂寞地獄裡，永不超生。

相對的，如果你真想從寂寞的地獄中，解脫出來，唯一的路，就是如我說的，勇敢面對它，去觀照它的九條尾巴，體驗它帶給你的所有感受。
                                摘自:你的寂寞，是沒有鑰匙的鎖