◆早起 15分鐘 →讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

   ◆改善外表 →使自己看起來更美，心情也會更開朗。

   ◆把家裡或工作的環境整理一番→ 如此才能免去找不到東西的困擾。

   ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

   ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

   ◆凡事事先計劃 →別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

   ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

  ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

   ◆要懂得變通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

   ◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

   ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。

   ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

   ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

   ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

   ◆懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

   ◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

   →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

   如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

   ◆避開吵雜 →感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

   ◆洗個熱水 澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

   ◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

   ◆睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

                  人本關懷‧ 成長共享
                  擁有健康才能擁有一切
                  愛人就先讓自己健康喔

                  每封信都代表 一份緣的傳遞 .......
                  看信是一種幸福、它代表你有空閒 ....
                  沒空看信也是一種幸福
                  它代表你有比看信更重要的事忙著 ...

                  學習把每一件事都做到完善，
                  學習對每一個機會都充滿感激，
                  相信，我們就是自己最重要的貴人。

   隨緣 .........隨意 .........隨遇 .........隨喜