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篇名: 腦年齡變年輕思緒不打結
作者: 珍妮	日期: 2011.08.14　　天氣: 　心情:

腦年齡變年輕思緒不打結

現代人生活步調緊湊、工作壓力大、晚睡熬夜更是家常便飯；即使睡足8小時，但是因為白天

勞心操煩，即使到了晚上也是東想西想，導致睡眠品質不佳。在這些因素之下，我們的腦年齡

已經比我們的實際年齡要大上好幾歲了，腦年齡太高會對我們的生活造成什麼影響？就我自己

的經驗，不外乎是反應慢半拍、精神不易集中、記憶越來越差等等未老先衰的症狀。

那麼要如何做才能讓我們的腦年齡恢復到他該有的年齡甚至是比實際年齡還年輕呢？我想首要

的就是要改善睡眠品質，再來就是多攝取可以補腦的食物？是吃腦補腦嗎？快別傻了！

台北醫學大學附設醫院蘇秀悅營養師提醒大家：大腦需要的活化養分就是蛋白質，尤其是早上

空腹時補充更是有助於大腦的運作。對於忙碌的上班族，雞精富含小分子的蛋白質，可以迅速

被人體吸收，促進身體的新陳代謝，幫助腦袋思緒清晰、注意力更集中。對於長期需要用腦的

上班族，持續補充優良蛋白質，讓腦袋活化、工作績效滿分！！

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