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篇名: 榮總減肥食譜
作者: 高凱文	日期: 2012.12.17　　天氣: 　心情:

來分享一下減肥食譜給大家看
本人試用過相當有效，如果無效的話....
那我也只能說無法度阿～
如有人有想瘦，另外有七天的食譜，請自行找我要吧！

榮總 3 日減肥餐

第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

　　第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

　　第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

　　說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,

勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤

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