檔案狀態:    住戶編號:577253
 深情男子海角七號 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
乳房攝影 沒那麼痛  《前一篇 回他的日記本 後一篇》 水庫輸水管破裂 台中10萬戶停
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 飛天遁地 別搞得腰酸背痛
作者: 深情男子海角七號 日期: 2009.01.18  天氣:  心情:
飛天遁地 別搞得腰酸背痛
更新日期:2009/01/18 04:33 黃天如/台北報導 除了皮膚科、免疫科之外,另一個每年這段期間,民眾最常因大掃除而「造訪」的科別,就是復健科。台北醫學大學附設醫院復健科醫師曾頌惠表示,每年這段期間一直到舊曆年後,至復健科「掛病號」的患者,平均都較平常爆增2到3成之多。一名原本就患有俗稱「網球肘」,亦即手肘手腕肌腱炎的中年男性,在接受1到2周治療後,恢復情況良好,但最近為了家中大掃除,被分配到粉刷牆壁工作的他,因為長時間重複使力不當,竟導致舊疾復發,就診時痛得哇哇大叫。另一名60多歲的女性則是為了增添居家環境年味喜氣,踩著板凳想要掛幅迎春圖,卻一個重心不穩跌了下來。雖然高度不高,但因為她有骨質疏鬆的毛病,結果當場摔得腳踝嚴重骨折,必須打上石膏3個月,這個年註定要拄著拐杖過了。曾頌惠強調,所謂工欲善其事必先利其器,想要窗明几淨過好年,又不想全身腰酸背痛,甚至換來肌腱炎、肌膜炎、關節炎、椎間盤突出等舊疾復發,其實也不是不可能的任務。舉例說,打掃天花板等高處,就應拿梯子或把椅子墊高,以免頸部因仰頭過久而受傷;打掃沙發或桌子底下時,最好使用長柄掃把,或先把家具移開,避免長時間屈膝,造成膝蓋受傷;採買年貨應準備有輪子的推籃,不要硬是又提又背地搞得肩膀拉傷。另外,有關節痛、肌腱炎或椎間盤突出舊疾的人,大掃除時應該戴著護膝、護腕或護腰,以減少傷害的發生與程度。而即使只是坐著整理東西,也應每隔1小時就稍作休息一次,以免因重複動作、施力過當,引發身體的傷害。最後,大掃除大功告成之後,別忘了做做肩頸部、手肘腕的拉筋及伸展運動,藉以舒緩酸痛哦。
標籤:
瀏覽次數:53    人氣指數:1033    累積鼓勵:49
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
乳房攝影 沒那麼痛  《前一篇 回他的日記本 後一篇》 水庫輸水管破裂 台中10萬戶停
 
給我們一個讚!