【少睡，是肥胖的潛在危險】-嚴華│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【少睡，是肥胖的潛在危險】
作者: 嚴華	日期: 2013.05.31　　天氣: 　心情:

【少睡，是肥胖的潛在危險】

減肥，確實是需要控制飲食，調節進入體內的卡洛里的量，在加上運動燃燒脂肪。有些人做足的卻發現仍舊瘦不下來，為什麼？因為…熬夜不睡覺！

研究人員發現，睡不夠人體內抑制食欲的瘦蛋白會減少，饑餓激素會相應增加，白天會在不知不覺中攝取更多的熱量。夜間少睡80分鐘的人，體內熱量會上升 549卡，相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條。珍惜身材！遠離熬夜！

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