注意力集中與注意力分散度

文∕王儀禮—德國洛可兒童腦力開發老師

百分之九十以上的家長，都覺得他們的孩子注意力無法集中或不夠集中。而這就是我們今天所要探討的主題。

何謂注意力？

注意力是指一個孩子能夠專注並且持續的將焦點集中在某一項活動上所需要的時間，而不會被外界所干擾的能力。 一般來說，孩子本身個性上的特質、家長或老師給予的學習內容有趣與否及生活中學習環境的影響，這些都是有可能會影響孩子注意力的主要因素。 然而，對一般人來說，很容易將『注意力集中』與『注意力分散度』混為一談，但實際上它們可是大不相同的喔！

注意力集中

所謂注意力集中，是指一個人是否能在一個安靜無擾的環境下，玩一些他喜歡的玩具，或閱讀書籍...等；以一位4歲多的孩子來說，能從事上述活動達7~10分鐘，這個孩子的注意力集中情況，就已經很是很不錯了。 記得幾年前，有一位著名的心理學家在他的演講會裡做了一個小小的實驗，主持人將他鄭重的介紹給台下的觀眾後，這位心裡學家便開始緊閉其口，只是默默地看著台下的觀眾，經過了三分鐘，這些已是成人的觀眾們開始坐立難安，又再過了四分鐘後，他們便開始交頭接耳，又過了三分鐘，有些人已開始高談闊論；由此可看出，即使對一個成人來說，注意力要能長時間集中是多麼不容易的事啊！ 如果我們能夠認清上述事實，那麼，老師與家長在為幼童設計活動時，一定要謹記：每個活動剛開始時最好僅維持5~7分鐘，在活動過程中注意引發孩童的學習動機與興趣，若情況良好，在幾次活動過後，即可考慮增長單元活動時間， 以幫助孩童能： 1.增長注意力集中時間 2.增加其深度思考能力 當然，為了達到上述目標，我們的老師與家長就必需以一些有趣的教具、玩具或是專門訓練兒童注意力集中的書籍作為引導，在歐美，就有幾個非常著名的益智玩具廠家，發明了一些幫助孩童注意力集中的書籍或幼教玩具，由於這些書籍或幼教玩具都是經過特殊設計，其趣味性極高，深獲許多孩童的喜愛，所以當然其成果也相對的驚人喔！

注意力分散度

現在，我們再來看看注意力分散度吧！ 一般人很容易把注意力分散度與注意力集中混淆，但是事實上，多數人（不論是大人或小孩）在平常生活中，均有注意力分散度的問題，只是強度深淺不同而已。諸如：正在忙於公事的員工聽到同事與男朋友通電話，往往注意力頓時分散，甚至還可以與正在通話中的同事相對問答呢！大人如此，孩童亦然，例如：孩子正在做功課的時候，突然聽見卡通影片的聲音，便會馬上停下手邊的工作，甚至還會變成邊看電視邊寫功課...等諸如此類。 然而無論是注意力的長短或注意力分散度的強弱，均脩關於每個人的天生氣質，所以家長不必過份自責。但即使如此，透過適當的引導與練習後，孩童的注意力集中度與注意力分散也可以有所調整的喔