明天以後～是微笑...-莎翁│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 明天以後～是微笑...
作者: 莎翁	日期: 2010.09.30　　天氣: 　心情:

明天以後，是微笑還是淚水?
這完全要靠自己去做為
我個人有化解壓力 20招讓明天會更好予大家分享之～

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力
2.改善外表→使自己看起來更美好整潔，心情也會更開朗
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，會讓您養成擔憂的習慣
6.凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油
7.做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸
15.懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的活動說「不」
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間
17.避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴
19.就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易發怒

擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔

那麼妳/你的明天就是微笑的迎接未來～ [:*]

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