壓力大失眠苦醫師：調整作息對-深情男子海角七號│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,818 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:577253

深情男子海角七號的日記本

快速選單

《小叮聹》網路男蟲防騙《前一篇

後一篇》「人間秘境」西藏南伊溝九月對外

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 壓力大失眠苦醫師：調整作息對
作者: 深情男子海角七號	日期: 2008.09.18　　天氣: 　心情:

壓力大失眠苦醫師：調整作息對症下藥
更新日期:2008/09/13 12:35 現代生活壓力大，有失眠困擾的民眾越來越多，中醫師表示，現代醫學將每週至少發生3次入睡困難與睡眠難以維持，並持續發生1個月以上稱之為「失眠」；改善失眠除了調整生活習慣，也可以多吃蓮子、萵苣、木耳等有安神效果的食物，嚴重者最好就醫來對症下藥；此外坊間也有一種教導民眾透過能量調節來安定心神的西洋學課程，號稱針對心理性造成的失眠有幫助。（李書璇報導）現代人壓力大，許多人都有失眠的困擾，中醫師鄒錦玫表示，依中醫角度，受失眠所擾的民眾多有，心脾兩虛、心膽氣虛與肝鬱血虛等問題，所以會有不易入睡或多夢易醒，甚至醒後難再入眠，以及心煩不安等問題。建議這些民眾在飲食上應該力求清淡，多吃具有安定心神的食物，如蓮子、萵苣、木耳等等，也可熬煮具有清心、安神的藥材與食材來減緩失眠，像是黃連阿膠湯、歸脾湯、蓮子龍眼粥、蓮心茶以及龍膽瀉肝湯等，至於份量可能依照每個人情況而有所不同，最好由醫師來調配。而由於不少人的失眠原因都和心理因素有關，現在還有一種號稱透過能量調節來達到安神效果的西洋學課程，在國外推廣多年的蘇菲亞國際學校負責人Sophia表示，西洋學可重複辯證，也可應用在生活中，在課程中教導民眾透過自我能量與體質的調解，讓自己在體質、思想、靈性上有所改變，來達到安神的結果，現在這類課程引進台灣，即將在12月開課，也提供給有失眠之苦的民眾作為參考。而醫師也提醒，解決失眠問題最好先找出失眠原因，如果失眠一直持續則應該儘速就醫，千萬不要自行購買安眠藥服用。

標籤:

瀏覽次數:60 人氣指數:1260 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：