伤肝8大坏习惯..-嚴華│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 伤肝8大坏习惯..
作者: 嚴華	日期: 2013.02.04　　天氣: 　心情:

研析报导〜你必知的伤肝8大坏习惯..

导读：肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。如果你的坏习惯伤害了肝脏。肝脏将会＂罢工＂，进而让你患上各种肝病。

•伤肝坏习惯：过度喝酒。现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，於是你一杯我一杯，非得拼个＂不醉不甘休＂。

•伤肝坏习惯：整天抑郁，爱发怒。一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。然而，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧，但也必须将这些情绪释放出来。可以对着大海或无人的地区大吼一声，或者听着轻松的音乐，以调整心态。

•伤肝坏习惯：胡乱吃药。＂是药三分毒＂，吃药不仅伤肾，还伤肝。没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品看板，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的＂煎熬＂！

•伤肝坏习惯：睡眠不足。睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对伤带来伤害。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯，恐怕太多人存在。

•伤肝坏习惯：爱吃油腻食品。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！因此，您少吃些油炸食品和外食吧！自己在家做些清淡食品，＂慰劳＂一下自己的肝和胃。

•伤肝坏习惯：爱吃宵夜。丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的路边摊吃烧烤，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了肝！

•伤肝坏习惯：抽烟。＂吸烟有害健康＂，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在於烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体後，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。因此，想保护你的肝脏，赶快戒烟吧！

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