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篇名: 2007/07/07的日記
作者: 飛鳳	日期: 2007.07.07　　天氣: 　心情:

◎　不　吃　早　餐　難　減　肥　◎

現在許多年輕人有睡懶覺的習慣，起床後常常來不及吃早餐就匆匆上班了。

另外一部分愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。
其實，不吃早餐非常危害健康。
而且，不但沒有減肥的效果，反而會增胖喔！

不吃早餐的人，不到午餐時間，就會感到非常饑餓。
在這種饑餓的感覺下，人很容易吃得過飽，所攝入的食物最容易被吸收，也最容易被轉化成脂肪儲存起來。

更危險的是，不吃早餐的人，容易罹患膽結石。
所以，應該及早改變不吃早餐的不良習慣。
早餐不但要吃，還要吃得好。

肥胖與家庭成員一起生活有關，例如家庭成員相同的進食習慣，像是每天一起吃豐盛的食物或是餐後甜點。

此外，受到家人彼此影響而厭惡運動，或是習慣了活動量少的生活方式，以及低基礎新陳代謝率的遺傳等，都是可能的原因。

因此，經過控制食物的攝取量和增加活動量，都有助於達成減重的目的並維持健康。

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