我們所瞭解的只是由感官經驗塑造出來的世界，

不是絕對的真實世界

每個人運用自己的感覺器官把資料攝入腦中，

因為不能、亦不需要把所有資料捕捉，

所以感官的運用總是主觀的、有選擇性的。

攝入的資料經由我們的信念、價值觀和規條過濾

而決定其意義，然後儲存在腦中。

我們的信念、價值觀和規條是主觀地形成的，

故此，過濾出來的意義也是主觀的。

我們每一個人的世界，都是用上述的方式

一點一滴地塑造出來的，因此是主觀的。

而我們只能用這個方式建立對這個世界的認知，

沒有其他的方法。

因此，沒有絕對的真實，

只有主觀的真實或者相對的真實。

因此，每個人的世界是在他的腦中。

我們是憑大腦對世界的認知去處理每一件事。

因此，改變一個人大腦中的世界，

這個人對這個世界中事物的態度便會改變。

因此，每個人都是用自製的地圖在這個世界裡生活。

改變主觀經驗在大腦裡的結構模式，

便會改變事情對我們的影響和我們對事情的感受。

因此，我們無須改變外在的世界

(我們無法完全清楚它是怎樣的)，

只須改變我們自己(腦中的世界)，

我們的人生便有所改變。

事情本身不會給我們壓力，

壓力是來自我們對事情的判斷和反應。

情緒也從來不是來自某人的言行、或環境裡出現的轉變，

而是來自我們對這些的態度，

亦即是我們的信念、價值觀和規條。