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篇名: 養生法寶
作者: 凱	日期: 2012.06.19　　天氣: 　心情:

養生法寶：
1.睡前喝豆漿
　　豆漿富含優質胺基酸，有利肝細胞再生，而且有豐富的植物固醇，可以排除壞的膽固醇，並可降低80％的心血管疾病的風險；豆漿也有很多的纖維質，能幫助減肥，這就是「胺基酸減肥法」。

2.天天來杯咖啡
　　咖啡可預防老化、巴金森氏症、防癌、活化大腦，研究顯示，每天1至3杯咖啡，可降1成罹患乳癌的機率；一天3杯咖啡可降低16％的腎臟癌。

3.喝茶比喝水好
　　人體的體液是有濃度，喝白開水無法養生，用喝綠茶代替白開水更好！茶中的兒茶素可以抑制癌細胞中蛋白質的活性，讓癌細萎縮死亡。而且最便宜的綠茶，就有最大的功效！

4.吃水果比吃蔬菜好
　　當個「好色之徒」吧，吃水果要選顏色愈鮮豔、香味愈濃郁，健康效果愈強。而且吃水果比吃蔬菜好，盡量保持皮根莖籽，因為其中含的植化素最多、通便降血脂的效果最好。

5.每天早上吃1 ~ 2顆雞蛋，可以排除一整天的壞膽固醇
　　男女老少，通吃勿論。蛋黃中的高密度膽固醇（HDL）是細胞膜的原料，能增加腦細胞的安定，另外，HDL能製造血清素，有助於面對一天即將來臨的各種挑戰。

6.養生之寶！每天一杯豆豆茶！
　　500cc的水＋1匙紅豆＋1匙綠豆＋2片甘草片，倒入攝氏40度的溫開水、蓋上杯蓋、泡20分鐘後飲用。可利尿保肝、消除水腫、降低血壓、防癌抗老、化痰止咳、鎮痛消炎、提神醒腦！

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