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篇名: 2009/05/14的日記
作者: 幸福	日期: 2009.05.14　　天氣: 　心情:

轉貼～舒解壓力20招 :)>-
1早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力
2改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗
3把家裡或工作的環境整理一番
4家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒
5和樂天派的人做朋友
6凡事事先計劃
7做事一件一件來
8討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩
9要懂得變通
10把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
11每天做一、二件你最喜歡的事情
12每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒
13不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來才不會耽誤
14當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸
15學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」
16碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩
17感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞
18洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴
19就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著
20睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得。焦慮、易怒
提供參考～～;);)

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