人體的酸性化是「百病之源」之二-今天 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 人體的酸性化是「百病之源」之二
作者: 今天	日期: 2010.10.30　　天氣: 　心情:

◆ 自主「減酸」，走向健康...
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，
所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、
開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。
簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效
調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，
人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，
也有緩解疲乏的作用。酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，
那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，
譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

◆ 哪些人的身體容易「發酸
熬夜一族...晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌
燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，
一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

宵夜一族...凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在
腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

早餐的「逃兵」...一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
「精食」一族... 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

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