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篇名: 我就是肉..
作者: 蘆薈	日期: 2012.12.12　　天氣: 　心情:

肉也可以很健康很開心，
但就是不要跟我講一些大道理，
因為我早就有很多很多知識了...

減肥不外乎多運動少吃...

不一定要少量多餐，
大學有參加過減肥的課程，
大概知道要怎麼樣去維持身材。

體育老師說過1個星期最好不要減超過1.5~2公斤，
不然就非常容易復胖...

還有運動通常是先減肌肉在減脂肪，
所以在課程當中會有20分鐘的有氧運動，
還有一個循環的肌力訓練。

老師還建議不要馬上的讓自己改掉飲食習慣，
是一點一低的慢慢來，不然很快會破戒。

減肥不是知識是靠毅力...

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