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篇名: 2007/04/28的日記
作者: 飛鳳	日期: 2007.04.28　　天氣: 　心情:

　　　　　　　　　◎　熬　夜　也　要　有　技　巧　◎

熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞呢?
因此、想要熬夜的您千萬記住：

不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸、維他命Ｂ能夠解除疲勞、增強體力。

提神飲料最好以綠茶為主，可以提神又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽，但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓、還可以明目呢！

熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹，一般而言，熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間。

要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床。
白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡，如此便能逐漸將入睡時間提早。

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