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篇名: 2007/04/26的日記
作者: 飛鳳	日期: 2007.04.26　　天氣: 　心情:

◎　排毒粉重要哦！　◎

每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，可是你可能不知道，當我們每天吃東西，在腸子裏至少會積存 5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。

也正因為如此，我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。

櫻桃就是具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒有相當的功效，而且還能有通便的功用。

另外深紫色葡萄也是具有排毒的效果，且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。

如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內腐化。

另外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命Ｃ，能清潔腸胃道和照顧肝臟。

當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果　( 如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制)　或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟裏的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾。

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