35921減肥法-轉貼-語。。。│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,585,155 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2312560

語。。。的日記本

快速選單

看穿... 《前一篇

後一篇》用心...

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 35921減肥法-轉貼
作者: 語。。。	日期: 2011.10.19　　天氣: 　心情:

35921 減重口訣
35921減肥法
台灣大學註冊組主任洪泰雄今天說，
不靠藥物、不刻意節食，
實行代謝平衡減肥生涯，
4個月內從84公斤變成67公斤，瘦17公斤；
實行這樣的祕訣，台灣大學副校長陳泰然也成功減肥。
洪泰雄說，接下來是30天嚴格遵守口訣是「35921」的代謝平衡守則，
3是1天只吃3餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果；
5是指餐與餐間隔5小時；
9是指拒絕宵夜，晚上9時前吃完晚餐；
2是每天最少喝2000cc的水；
1是每天早餐1顆蘋果。
洪泰雄說，餐餐都要有蛋白質，先吃蛋白質目的在於啟動消化酵素，
至於每餐蛋白質與蔬果的比率要設定在蛋白質占40%、
蔬菜水果占60%，
他說，不管是不是外食族，只要掌握這個口訣，就能夠達到事半功倍。

標籤:

瀏覽次數:274 人氣指數:2074 累積鼓勵:90

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉