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篇名: 2007/02/22的日記
作者: 飛鳳	日期: 2007.02.22　　天氣: 　心情:

天氣．．．冷哦！

很多女生都容易在冬天出現血液循環不良的問題，手腳末稍因為血液循環特別差，因此總是特別冰冷、僵硬，有些因為下肢血液無法充分回送，因而造成腳指呈現紫紅色甚至有些水腫現象的雷諾氏症候群。

以為血液循環不佳、手腳冰冷就是虛寒體質，於是開始猛吃補藥，希望達到補血強壯體質的作用，結果卻不然，很多手腳冰冷體質的人，並非屬於虛冷體質，進補不止不能改善血液循環的問題，還可能造成喉嚨發炎、嘴破、口乾舌燥、不易入眠等問題。

血液循環不佳的體質，平時應該多運動，以促進新陳代謝，另外，飲食中要少吃油炸食物，以免造成體內必須脂肪酸的失衡，女性荷爾蒙的分泌也容易出現不正常。

由於女生每個月的月經週期都會流失大量的血鐵質，鐵質在人體中扮演著攜帶氧氣至全身細胞的作用，血鐵質過低時，細胞不能獲得充分的氧氣，就容易產生臉色蒼白、手腳冰冷、體力不佳、思考力下降的問題。

所以女生應該多補充含鐵質豐富的食物，在月經週期前後10天，可特別補充鐵劑來確保血鐵濃度的正常。

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