有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶
時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午
就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得
不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。

中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小
時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方
人不知午睡的妙用，常笑中國人是東亞病夫，蓋歐美只
有生病的人才會在中午睡覺。都不知西方成人無論男女
都比同年紀的中國人顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無
。西方人因為老得快，所以化妝技術特別發達，舉凡仕
女牌化?品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像電影
集“朝代”中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦
，卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸，一下子就讓人看穿
年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。

據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關，睡眠的作用即
是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階
級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液
循環障礙，所以只要血液循環順暢就可避免衰老，老人
生病臥床過久，探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白
，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中
睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容
之用。