個人減重心得~-VIVA │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,619,027 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2226858

VIVA 的日記本

快速選單

金牛愛吃醋~不吃醋不是牛.. 《前一篇

後一篇》只能勇敢~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 個人減重心得~
作者: VIVA	日期: 2011.04.29　　天氣: 　心情:

減重~ 一直以來都是一個很受歡迎的話題 (沒辦法過重的太多了!!)

我體重一直以來都是居高不下...

國小畢業身高 148 體重 68 ... 我沒打錯妳沒看錯...
國中畢業身高 168 體重 72 ...
高中畢業身高 173 體重 86....

就這樣持續到當兵........

當兵嘛~ 總是會有操到前半年... 操到剩下72公斤 (爽的咧~ )
想說就這樣持續到退伍吧... 應該不錯~

哪知..... 下部隊到退伍... 又胖回來了一年胖1X公斤退伍86 .... = =

退伍後這體重也跟了我一兩年....

23還是24歲的時候... 忘了

突然想到要減肥.... 就開始了減肥計畫.... (好吧...也不算計劃啦 = = )

以上前言+廢話~

---------------------------------------------------------------------------------------------------

減肥前的生活型態
早上10~11點起床所以沒吃早餐
中午12點吃中餐下午3~4點買點心吃晚上6點吃晚餐~
晚上9點多下班洗完澡.. 買點心吃... 基本上都油炸的... 1~2百的東西自己幹掉!
玩線上遊戲...半夜2~3點買點心吃.... 早上5~6點睡覺... 幾乎天天這樣!! (哇靠 ....)

好吧...我回想起來自己也嚇到

----------------------------------------------------------------------------------------------------

開始減肥之後

前三個月...   瘦了 15公斤
怎樣瘦的?

只有改變幾點....

不吃宵夜...不吃點心... 晚上只吃燙青菜一份+一份湯(任何都可)
午餐正常吃~便當一樣吃光   每天照喝純喫茶綠茶~
這樣會瘦我認為原因在於...
之前吃的太恐怖... 所以瞬間這樣...瘦很快!!
剛開始難受了點....很快餓... 撐過就是你的了!!

PS:這期間完全沒運動   "當時"很懶不喜歡運動...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

88-15 = 73
恩....三個月後 73.... 卡了2~3年沒變....
這兩三年...很重要.....

維持瘦下來之後最重要的就是維持了!!
至於怎樣維持....相信大家都知道.....
平時正餐之外不吃炸的不吃油膩的不吃零食 (當然啦..偶爾沒差啦....)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

2009年7月
因為情傷.......搬離原本的居住地~(租在大甲~)
來到台中市.....   開始了另一個減肥經驗....

失戀嘛~總會找點事情做~ XD
當時體重73~75之間飄
開始運動減肥....
跑步!.... 這是讓我8個月內從73~75瘦到最瘦64的好運動.... (這需要耐心...)
場地...    永春國小時間..每天晚上8點半~10點 (真的是每天 = = 除了下雨)

從剛開始跑1000多M 喘到爆到最後跑5000M小CASE.....
這中間的心路歷程.... 相信大家都沒興趣吧

.... ( 打那麼多字懶了....)

-----------------------------------------------------------------------------------

來個簡單的濫總結好了

1. 每天早晚量體重~ 我用電子磅秤早晚都量一有變化就控制飲食... (這很重要)
2. 我幾乎每天早餐... 林鳳營鮮奶(全脂~低脂都可)+桂格大燕麥片..   一大碗泡著吃
3. 幾乎不喝含糖飲料....正餐之外幾乎不吃東西.... 當然偶爾還是會....
4. 正餐之外不吃油炸類......   除非.... 交往的女朋友要吃~ XD
5. 不吃吃到飽的餐廳..... 就算去吃.... 也吃7~8分飽就好...
6. 能忍受這種飲食平淡的生活......

拜託!! 這樣的生活叫我這金牛(美食享受者)怎麼活阿!!...
      好你家在....偶爾沒關係 = =

我都撐過來了..... 相信大家都可以...

打的好累.... 看完的也很累吧~

標籤:

瀏覽次數:19 人氣指數:419 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：