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篇名: 快樂與成功 :D
作者: 微笑 :)	日期: 2013.08.24　　天氣: 　心情:

總是喜歡看些小文章 [)-D]

快樂與成功，近在眼前

只要專注於當下的時刻，努力做好現在的工作，快樂與成功就近在眼前。
對於快樂與成功，我們常以為一定有什麼特殊的方法或是秘訣，急著學習所謂的成功典範。

我們很容易就把問題想得很複雜，卻忘了最簡單的方法才是最有效的方法。只要專注於當下的時刻，努力做好現在的工作，快樂與成功就近在眼前。

「快樂」與「成功」是再普通不過的名詞，然而對許多人來說，似乎是那麼難求得。儘管再怎麼努力，仍感覺自己距離快樂與成功的路途是如此的遙遠，像是永遠到不了終點似的。

其實，快樂與成功就存在於「現在」，也就是當下的時刻。「現在」是每一個人一生中所擁有的最珍貴的禮物。擁有了現在，才能真正擁有成功與快樂。

但是，這份禮物並非他人所給予，而是需要自己去尋找的。以《誰搬走了我的乳酪》（Who Moved My Cheese？）一書成名的暢銷書作家史賓賽‧強森（Spencer Johnson）在他的最新著作《把握現在》（The Present）強調，生活與工作的快樂或是成功來自於「現在」，懂得把握現在、專注於當下，這其中包括了三個重要的面向：活在當下、學習過去、規劃未來。

活在當下，專注於好的一面

「當下指的是專注於目前所發生的一切，感激每一天你所得到的一切，」強森寫道。快樂就存在於當下，不要想著過去、想著未來。唯有你完完全全的專注於當下，全心投入眼前的一切，你的心思才不會飄忽不定，生活或是工作也不會因此找不到著力點。
把你的眼光放在現在的自己、現在正在做的工作、現在所發生的一切。

‧專注於好的一面

當然，現在的你也許遇到了困難或是讓你無法快樂的處境，「活在當下」的說法似乎顯得有些天真。但是，活在當下不僅是要專注於現在，更要專注於當下好的一面。

「即使面臨最困難的處境，你仍要想著好的部分，而不要煩惱不好的部分，」強森說道。其實，我們面臨到多數情境，都是好與壞、對與錯彼此共存著，端看你是如何看待這些情境。正面的思考能激發個人的信心與能量，但是負面的思考只會讓人陷入更深沉的無力感。

‧專注於重要的事情

因此，你必須學習去面對、去體驗困難的處境，即使因為重大的挫折而感到痛苦，也不要因此而擾亂自己的心思，無法專注於當下的時刻。

當你感到痛苦時，想一想什麼對你來說是重要的？你要的是什麼？在工作中你希望得到什麼？你認為工作中的哪個部分對你來說才是重要的？回頭再想想那些讓你感到不快或是煩擾的事情，就顯得微不足道了。

學習過去，重新體悟曾有過的經歷

事實上，我們無法專注於現在的其中一項阻礙是我們放不下過去，因為我們不曾從過去的錯誤中學習到新的體驗。就像是有一件事情沒有完成，所以放不下，一直掛記著。

「人們逃避過去，只是害怕再去觸碰痛苦的記憶，」強森說道。然而，我們都忘了問問自己：我可以從過去的經驗中得到些什麼？
活在當下並不是要忘記過去、逃避過去。你無法改變已經發生的過去，愈是逃避，愈是難以擺脫。誠實面對過去所經歷的一切，重新看待過去的自己，才能讓過去的事情真正成為過去，不再成為揮之不去的困擾。問自己：過去的你是如何做的？現在的你會怎麼做？而當時你為何會這樣做？

不需要對自己太過嚴厲，你需要的是學習，而不是自責。面對過去，學習過去，知道自己現在可以怎麼做能有更好的結果。這樣你才能真正的放下過去，專注於現在。

規劃未來，確立行動的方向

不僅是放不下過去，面對未來的不確定也會讓我們感到不安與焦慮，更難專注於現在。我們不可能預測或是控制未來，但是更不應該被動的等待不明確的未來的發生，而是要主動讓你希望的未來發生。

規劃未來，你才知道自己現在該做哪些事情，又為何要做這些事情。「規劃未來就好比是畫一張個人的生活或工作地圖，」強森說道。你必須事先安排好每一天應該做的事情，如此才能真正專注於現在。

規劃未來時，你應該思考以下三個問題：我希望的未來是什麼？我應該如何規劃，才有可能達成這個願望？今天我應該做些什麼才有可能實現願望？

當然，你的願望必須是可實現的，你必須務實的描繪自己的未來，同時相信這是有可能達成的。最後要提醒一點，計劃必須保持彈性，當你得到愈多的資訊以及經驗，得隨時調整自己的計劃，讓它更接近實際的情況。
「最重要的是每一天一定要有所行動，即使只是做一件小事，都能讓你與期望的未來更為靠近，」強森說道。

找尋生活與工作的目的

活在當下、學習過去、規劃未來並非是互不相關的三條平行線，而是由一個主題所串聯而成，也就是生活與工作的目的。

這個目的並非是偉大的計劃或是藍圖，而是驅使你每天工作或日常生活的內在動機。

目的意義不僅是為了知道自己要做什麼，更重要的是你知道為何要做這些事情。你必須找尋生活或是工作的目的，然後專注於對現在、過去、以及未來真正重要的事情，才能把握當下，掌握成功與快樂。

「每個人必須定義自己的成功，找到屬於自己的快樂，」強森說道。也許是找到一份自己喜歡的工作，也許是擁有健康，也可能是完成兒時的夢想。「成功就是成為自己所希望的那個人，而且必須是你有能力達成的，然後持續而專注的為這個目標努力。」

標籤: 閱讀寫作

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