每天運動1小時 3個月後年輕16歲！
2009年09月24日 壹蘋果
女人千方百計的希望能夠永保年輕，抗衰老，事實上並不需要
昂貴的金箔面膜，或者每天吃燕窩。根據美國最新的研究顯
示，只要每天做1小時運動，3個月後就能夠讓更年期婦女新陳
代謝及心血管健康狀況年輕16歲。
更年期婦女進行實驗，每天騎單車1小時，每周5次，連續做 12
周後，發現她們的體能和荷爾蒙改變了，也提高新陳代謝率，
連心血管狀況也明顯改善，健康狀況平均年輕16歲。專家建
議，除了騎單車，游泳、跳健康操等運動，也具有同樣回青功
效。
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