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篇名: 2008/12/06的日記
作者: 幸福	日期: 2008.12.06　　天氣: 　心情:

:D:D 我的生理時鐘

晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！那些經常半夜不睡覺的人！就早點睡啦！還看！

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

淩晨3-5點，肺的排毒。（此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。）

半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

我的最愛～~o)~o)

枸杞菊花茶

枸杞子、菊花一起沖泡，

可消除眼睛疲勞，還可降血壓。

:D/:D/幸福～健康～快樂........

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