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篇名: 飲用水加檸檬
作者: 佳佳	日期: 2012.07.13　　天氣: 　心情:

結石是台灣最常見的泌尿系統疾病最簡單的預防方式就是，在1500C.C.飲用水加上一顆檸檬榨汁

（檸檬酸可抑制結石的結晶產生）飲用。在飲食習慣上，像是吃太多高普林、高蛋白質食物，

就容易引起尿酸結石，高草酸飲食食物包含菠菜、甜菜、蘆筍、杏仁、紅酸梅、巧克力、茶、可可等，

高鈣飲食食物有黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、蛤蜊、包心菜、紅棗、莧菜、木耳、高麗菜乾、

海藻、吻仔魚、九層塔、食鹽、金針、髮菜、芝麻、紫菜、小魚乾、蝦米等，若吃太多可能會造成尿路結

石的狀況。夏季是結石最盛行的季節大量流汗後，結石患者應時時補充水分，以確保體內的水龍頭不被

砂石卡住而能順暢無阻，也要保持適當的運動，促進輸尿管蠕動，進而減少沉澱結晶的產生.

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