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篇名: 2008/11/15的日記
作者: 幸福	日期: 2008.11.15　　天氣: 　心情:

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抬起你的頭
現在抬起你的頭原因很簡單，不想在不久的將來必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。將頭維持正確姿勢可以緊實脖子的肌肉也可避免令人討厭的雙下巴
預防疾病吃顆蛋
雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多，但身體似乎比較容易吸收蛋裡的抗氧化物。擔心膽固醇？別擔心，一天一顆蛋，會增加血液中葉黃素26％、玉米黃素38％卻不會增加膽固醇
爬樓梯好上壞下
是不是開始覺得上下樓梯時，有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋有點微痛或卡拉作響，有時也會突然無力這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損而且使用頻繁的那隻腳會先退化
戴上太陽眼鏡
日頭赤炎炎要防止視力老化病變，戴上太陽眼鏡吧。太陽正強時，如果在外頭活動請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜，灰色最佳因為灰色鏡片可以濾掉各種光如果不確定你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能，可以去眼鏡行利用儀器測試
全文完～

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