2008/11/13的日記-幸福│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,586,909 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1970952

幸福的日記本

快速選單

2008/11/12的日記《前一篇

後一篇》 2008/11/14的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2008/11/13的日記
作者: 幸福	日期: 2008.11.13　　天氣: 　心情:

轉貼健康資訊(3)供您參考
大笑
來吧！你做得到～只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了
大笑增加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙
如果自覺缺乏幽默感，可以看看喜劇片、好笑的漫畫，覺得心情低落時，想想其中的情節，放鬆心情面對艱難時光
延緩老化伸展一下
想要保持年輕和敏捷學學貓
伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展
身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。排隊時踮腳尖
老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法
試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌
雖然只是抽空練身體，還是可以維持正確姿勢：與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部，以保護下背部。踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下
轉眼珠子
如果你想確定記住了以上所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容
明日續

標籤:

瀏覽次數:8 人氣指數:208 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：