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篇名: 五個你絕對沒有注意到的衰老現象
作者: 今天	日期: 2010.10.06　　天氣: 　心情:

衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，
其實還有很多我們沒有注意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎？

腸道～便秘
你沒有想到？這個盤繞長達5∼6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，
因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。
醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸三包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，
大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做「營養」重新吸收，
於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，
小「腰」精，直接升級變成小「腹」婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

脊椎～駝背
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S 形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。
脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，
脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。
脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，
長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽。

牙齒～兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，
甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，
這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害，每天保證刷牙二次，同時用牙線配合清理。
細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

鼻子～匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。 40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，
鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以45歲之後，你不能再說任何謊話了！
這是因為鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。
隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭髮～越來越稀疏
在正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，
並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。
35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。
原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

會讓你抖手的遊戲，好玩喔......(超難，手一定要有夠定力)
試試看！尤其上了年紀朋友，有過關，表示您今年才二十好幾歲吶！

http://games.lynms.edu.hk/games/feelingheart/game/F15.swf

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